交感神經是屬於自律神經的一種，自律神經控制我們的心跳、血壓、唿吸、心潘跳動等。自律神經失調的人，也就是交感神經活動旺盛，造成神經緊繃或筋緊繃的人，若緊繃在胸，則產生胸悶、胸口緊縮疼痛、使心血管輸送不良;若緊繃在心，則產生鬱悶、焦慮、緊張不安、憂慮等，隨時感覺壓力很大。那麼，胸口緊繃如何預防呢？下面介紹胸口緊繃的預防方法。
1、可練習做瑜伽和太極拳等。
2、每天堅持用乾布摩擦身體以增強體質。
3、飲食中，要注意營養平衡，進食時間要有規律，不要吃得過飽，不要過分攝取水分。
4、要有適度的睡眠時間。不足或過度均不好。
5、在日常生活中，要有適度的運動。但不需要特殊的體育運動。即使是在平時工作中間的短暫休息，做一點深呼吸和簡單的體操，也會收到較好的效果。
6、洗浴和按摩均可以改善血液迴圈，但是要避免長時間的洗浴。
7、要避免身體受寒，夏天不要過度吹電扇。
8、戒菸、不過量飲酒。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。