交感神經是屬於自律神經的一種，自律神經控制我們的心跳、血壓、唿吸、心臟跳動等。自律神經失調的人，也就是交感神經活動旺盛，造成神經緊繃或筋緊繃的人，若緊繃在胸，則產生胸悶、胸口緊縮疼痛、使心血管輸送不良;若緊繃在心，則產生鬱悶、焦慮、緊張不安、憂慮等，隨時感覺壓力很大。那麼，胸口緊繃的預防方法有哪些？下面介紹胸口緊繃的預防方法：
一般調養的方式有藉藥物放鬆或藉心理輔導、或藉宗教力量，靠別人引導讓你放鬆心情，減少壓力。使用方法視個人情況而定，但好的效果都有限。我們一直研究發現的結果是：若能讓筋放鬆紓解，不緊繃在心、胸、頭部，自然交感神經也放鬆。頭部筋放鬆，沒有壓迫感，則頭部血液迴圈變得非常好，不會有疼痛感，預防中風、心肌梗塞、不胡思亂想，睡眠比較好，較有記性，睡眠充足，整個人會舒服。讓筋有效率的放鬆，就能使一些因心緊繃引起的憂鬱、躁鬱、對未來沒有信心、心情低落等能迅速得到改善。
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