腫瘤預防三要三不要
1、首先要樹立健康第一的正確觀念，積極預防，不要聽天由命。
樹立健康第一的正確觀念，倡導健康科學的生活方式。那麼這裡要談到一個重要的東西，就是正確的健康觀念問題。什麼叫正確的健康觀念呢？有人用100000……來分別代表健康、事業、財富、自由、保障等人類需求，健康是“1”，沒有“1”，再多的“0”都是一場空。假如說給你十萬元，換你一個手，你願意嗎？如果給你一個億，換你的腦袋，頂多碗大的疤，你願意嗎？沒有一個健康的人會同意這樣的交換，換句話說，健康是有價值的，是無價之寶。所以我們要充分認識到，有健康不等於一切，但沒有健康就沒有一切。德國著名的哲學家叔本華說過：“在一切幸福中，人的健康實甚過任何其他幸福，我們可以說一個身懷健康的乞丐要比疾病纏身的國王幸福得多”。為什麼觀念要轉變呢？很多的人，辛苦了一輩子，賺的錢還不夠自己的醫療費用，成為社會的負擔，忙乎一輩子，意義何在？有專家預測，在預防上花1元錢，醫療費能省上100元錢。事實上，講起預防，掏一分錢都難，個個都窮；一旦住院，手術費10萬、8萬照樣掏，還不討價還價，個個都有錢。以前是銀行、機關的辦公樓最好，現在是醫院越蓋越好，哪來的錢？是患者的錢，說明人們的健康每況愈下。所以觀念要轉變，從治病轉變到預防上，健康第一。
很多的人會說，得不得癌命中註定，防不防癌意義不大。這種消極的觀點毫無科學根據。世界衛生組織在80年代就提出了一個著名的癌症控制方針。雖然目前癌症的真面目還未被識破，但經科學家的努力，已有不少相關因素被揭示，特別是生活環境和生活習慣與癌症的淵源已有比較明確的結論，那就是大多數癌症的發生、發展與人們的生活方式有關，如吸菸、貪酒、便祕、熬夜、營養不良或過剩、空氣汙染等，都是致癌的禍根。現在有許多人怕見到“癌”字，並認為無法可防。誤以為癌症病因不清，無法預防。這種觀點是非常錯誤的。在農村裡甚至還有人認為得癌症是做過缺德的事的報應，擔心別人知道後會嫌棄，不敢聲張。癌症被人們視為洪水猛獸，得了癌症的人被自己、被別人另眼相看，甚至有人將他們等同於殘疾人。同其它許多疾病一樣，癌症也是一個可防可治的疾病。
2、要養成良好的生活習慣，不要吸菸酗酒。
世界衛生組織前總幹事中島巨集指出，“人類的死亡，70％是由於無知”。如果有一架飛機失事，發生100人死亡，全球的媒體都會爭相報道，而衛生部統計我國每天有15000死於各種慢性病，15000人的死亡卻鮮有媒體報道。這些慢性病大多是由於不良生活習慣引起，而人們對於每天發生在身邊的事司空見慣。俗話說病從口入，在珠江三角洲，人們喜食鹹魚，當地鼻咽癌的發病率居高不下；福建和廣東潮汕人愛喝功夫茶，河南林縣人愛吃滾燙熱粥，這些飲食習慣都會長期刺激食道，致使黏膜受損傷形成潰瘍引發食道癌。有一次我出差到一個小城市，看到市民排著隊買剛剛榨出來的花生油，好奇心和職業習慣促使我抓起一把花生細看，結果發現不少花生一掰開就露出綠色的黴斑，這些黴斑（黃麴黴素）正是引發肝癌的罪魁禍首。我曾接診一位老太太、她因鑲牙不齊，舌頭長期與舌壁摩擦而引起舌癌。不良飲食習慣、慢性機械摩擦等是引發癌症的重要外因。問題是，善良的人們並沒有警惕這些看似無所謂卻足以致命的外部因素。現在這麼多的各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的，如果我們堅持文明健康的生活方式，就可以不得病。世界衛生組織提出健康的十六個真言：樂觀心態、充足睡眠、適量運動、均衡營養。這四句話，十六個字，能使腫瘤減少1/3，高血壓減少55％，腦卒中、冠心病減少75％，糖尿病減少50％，平均壽命延長10年以上，而且不花什麼錢。因此健康方式很簡單，效果非常大。
預防癌症，我認為首先要改變生活中的不良習慣：吸菸。世界衛生組織預言，如果人們都不再吸菸，5年之後，世界上的癌症將減少1/3！其次，不酗酒，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和防癌保健品，如大棗、香菇、花椰菜等；保持良好的精神狀態；定期體檢；如有腫塊、可疑痣、胃部不適、吞嚥困難、陰道出血、鼻出血、大便帶血，不規律便祕或腹瀉、嗆咳、血痰、胸痛、久治不愈的潰瘍、不明原因的消瘦等，及時檢查治療；患有萎縮性胃炎、乙肝、乳腺小葉增生等癌前病變者，儘早治病。上述措施均可有效地預防癌症。
預防癌症不光是個人的事，還是國家的事，特別是環境問題，隨著工業、交通、能源快速發展，汙染、生態破壞問題日益突出，不論在工作場所、室內、學校或醫院，都可觀察到水、空氣品質下降、土壤遭受汙染、噪音、食品汙染、化學性或放射性危險。我看過一調查報告說，我國322個城市空氣中懸浮顆粒物、二氧化碳、氮氧化物綜合分析，70％的城市完全環境處於三級和超三級標準，噪音汙染嚴重，城市居民生活在超標的噪音環境中，交通、建築噪音尢為突出，城市環境未得到有效處理，“白色汙染”嚴重，植被減少，土地退化，溼地消失，水生態平衡失調，這些汙染會導致多種疾病的發生，是導致癌症發病的潛在環境因素。癌症病因80％以上是由環境引起的，特別是和環境中某些致癌的化學因素有關。由於癌症和人們的環境密切相關，因此醫學界也把癌症稱為“生活方式病”。
3、要有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。
在競爭壓力十分激烈的當代社會，人們的疲勞感正在蔓延，最流行的問候語由20年前的“吃了嗎”變成了如今的“吃力嗎”。不少35歲－50歲的社會主流每天都在為幸福美好的生活打拼，常年不知疲倦地工作，每天疲於奔命十餘個小時，卻不知癌症住在疲勞隔壁。疲勞，主要是心理疲勞。“萬名癌症患者整體康復情況調查”不久前揭曉，結果：在癌症誘因的自我分析中，36.6％的患者認為由於過度勞累而誘發，11％的病人認為是長時間的情志抑鬱而誘發，有8％和7.1％的病人分別認為是由遺傳和工作壓力過重而誘發癌症。這些病人中的大部分是出現症狀後就診而被診斷為腫瘤，佔77.1％；通過體檢、普查等發現的早期腫瘤患者只佔20％左右，這說明我國的腫瘤預防工作仍然比較艱鉅。
科學家做過一個實驗，在飼養小白鼠的籠子外放一隻貓，小鼠聽到充滿敵意的叫聲，15天后體重下降，胸腺脾臟萎縮，免疫細胞活力下降，3個月後，開始出現腫瘤。壓力就彷彿是那隻充滿敵意的貓。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。
人生不如意，十有七八九。我們要懂得平衡心態，在工作中找樂趣，讓身體保持健康狀態。
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