選擇枕頭的第一要點是能夠維持頸椎正常的生理曲度。枕頭的高度與睡姿有關，可以根據自己平時仰臥睡姿、側臥睡姿來選擇，選擇的原則就是讓頸椎和胸椎、腰椎成為一條直線。
第二要點，軟硬適中的枕頭才是正確的選擇。選擇無縫契合頭頸部弧度的枕頭，這樣才能給頭部和頸部提供合適託力，起到放鬆頸部的效果。
第三個要點，枕頭的材質很重要，目前常用的枕頭材質包括蕎麥皮、記憶棉、乳膠、充氣棉等等。原則上是以睡醒覺後不覺得頸部僵硬，痠痛為宜，如果經常出現醒後頸部疼痛，疲勞或是經常落枕，就說明你的枕頭材質不合適。
頸椎病患者不要寄希望於選擇一款枕頭就能把頸椎病治好，但在防治頸椎病方面枕頭又很重要。應當養成良好的生活習慣，其中就包括選擇一款合適自己的枕頭。
正確的睡姿和枕頭的關係如下：
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。