便祕是一種中老年人的常見病，民間有“一天不大便，等於吸三包煙”之說，對患有肺心病、冠心病、哮喘、高血壓、腦血管疾病的老人，便祕可以加重病情，特別是大便不下，可以引起腦出血、心絞痛等，對人體的危害非常大。
下面介紹三招治便祕的方法，晚上睡前仰臥床上，自己動手治便祕
一提：收腹提肛。吸氣時收腹提肛，呼氣時鼓肚子並鬆肛，動作要緩、慢、深，連做30次。
二推：即雙手搓熱後，用雙手掌從劍突下直推至恥骨聯合上緣，連推30次。
三揉臍：用右手按住肚臍，慢慢地按順時針方向揉壓30——60次;然後左手按住肚臍，慢慢地按逆時針方向揉壓30——60次。
溫馨提示：
1、按揉前儘量排空大小便
2、不宜在過飢過飽的情況下操作
3、提倡膳食纖維，適當運動
4、腹部有急性炎症或惡性腫瘤禁止操作
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。