科室: 兒科 主任醫師 鄭玉巧

  網上針對“一孕傻三年”信或不信的說法做了一項調查,結果顯示63.24%網友相信孕傻,36.76%網友不相信孕傻;53.96%網友認為的確變傻了,28.5%網友認為基本沒什麼變化,18.54%網友認為沒有,甚至比以前感覺聰明瞭!那麼,問題來了……

  我為什麼會出現“孕傻”呢?

  “一孕傻三年”靠譜嗎?很多新手媽媽都會發現,自己好像比懷孕生孩子前記憶力變差了,總是忘東忘西、丟三落四,甚至出現頭暈、失眠和煩躁抑鬱的傾向。難道真是傳說中那樣“一孕傻三年”嗎?!

  專家認為:“這只是體內激素變化引起短暫的遲鈍。”生育時,懷孕婦女的黃體酮和雌激素比平時多出40倍。女性體內的雌激素、孕激素和催產素在急劇升高後又驟降,短期內的這種急劇變化可能會導致人的情緒低落,因此對周圍的事物反應變慢,但是等寶寶出生後,隨著體內激素水平慢慢恢復正常,這種“變傻”的現象也就慢慢消失了。

  造成”孕傻“的另一大原因:體內缺乏DHA

  補充DHA的方法:

  1、DHA只存在於魚類和少數貝類中,其它食物如穀物、大豆、奶油、植物油、豬油及蔬菜水果中幾乎不含DHA。

  2、服用DHA補充劑。現在很多準媽媽在懷孕階段會服用DHA的營養補充劑。一般這種DHA製品常溫儲存即可。

  “變傻”和長期疲勞、大腦長時間處於緊張狀態有關

  懷孕時,有些準媽媽會擔心和緊張,害怕流產、早產;經常三更半夜在熟睡中被折騰起來給寶寶餵奶、換尿布等,長期處於睡眠不足、疲勞、緊張狀態,在這種應激狀態下,人也就變得反應慢了些。

  如何調整:

  1、儘量養成小睡習慣:足夠的休息讓大腦能夠保持清醒;

  2、學習製作任務清單:並最好準備多份,以防丟失;

  3、常用物品放固定位置:將一些常用的物品,如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方;

  4、保持充足的水分:需要保持身體足夠的水分,讓血液能更多地流向你的大腦;

  5、多吃些富含鐵的食物:讓血液攜帶更多的氧氣回到你的大腦;

  6、定期、適度的運動:注意運動不能過頭,需要保證足夠的能量來滿足胎兒發育的需求。

  希望所有孕媽們都能有個健康的身體,清晰的頭腦,迎接新的生命的到來!

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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