生活當中越來越多的人被疼痛弧徵疾病困擾著折磨著，有必要多去了解關於疼痛弧徵疾病的常識，尤其要了解疼痛弧徵疾病的預防措施，便於幫助人們做好積極的預防工作，有效遠離疼痛弧徵疾病，一起來了解疼痛弧徵疾病具體預防措施到底有哪些呢！
1、注意防寒保暖
肩部受涼是疼痛弧徵的常見原因，由於寒冷溼氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防疼痛弧徵十分重要。
2、加強功能鍛鍊
疼痛弧徵的鍛鍊非常關鍵，要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。
3、糾正不良姿勢
經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人群是疼痛弧徵的高發人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。
4、注意相關疾病
有些疼痛弧徵是由其他疾病引發的，如糖尿病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部路痛症狀，消關節活動範圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
5、對健側肩積極預防
對於已經發生疼痛弧徵的患者，除了要積極治療患側外，還應同時預防健側發病。有研究表明，有40%的疼痛弧徵患者患病5—7年後，對例也會發生疼痛弧徵;約12%的患者，會發生雙側疼痛弧徵。所以，對使側也應採取有針對性的預防措施。
關於疼痛弧徵疾病預防措施就為大家講述到這裡，能夠了解疼痛弧徵疾病的預防措施，才能夠幫助人們做好積極的預防工作，避免疼痛弧徵疾病發生避免一些健康的危害出現，早一些遠離疼痛弧徵疾病很關鍵。也要重視做好對於疼痛弧徵疾病的預防。
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