教你幾種簡單而安全的自我按摩方法。這些方法在家或辦公室都可以做。珍惜健康、重視生活品質的你不妨一試。
1、將兩手掌置於左右頰部後方，然後從後向前，自下而上推揉麵部。用力要輕柔而均勻，速度由慢漸快，反覆操作2~3分鐘;
改用雙手掌自下而上摩擦面部2~3分鐘，注意頰部、鼻側、額部都要推揉、摩擦到。以整個面部有溫熱感為宜。
2、消化系統受刺激，就能消除痤瘡。最有效的是按壓合谷穴(管上肢和頭面)，每天3~5遍，每遍10~15次，只需3~4個星期就幾乎能完全治好。
同時刺激胃、脾、大腸區，每天3~5遍，每遍8~10次，對愛吃雞鴨魚肉、油膩食物、常飲酒所致的脾胃溼熱患者尤為適宜。
此外，根據長痘部位的不同，可以加按下面的穴位：
1、前額長痘
【勞宮穴】
屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞宮穴。點按此穴可以清心洩熱，開竅醒神，消腫止癢。
【少澤穴】
微握拳，掌心向下，伸小指，在小指尺側，去指甲角0.1寸處取穴。這個穴位也常用三稜針點刺出血進行治療，可有清熱利咽、通乳開竅的效果。
2、鼻周下頦長痘
【內庭穴】
在足背，一般取穴時建議採取正坐垂足或仰臥位，在第二跖趾關節前方，第二、三趾縫後方赤白肉際處取穴。點按此穴可以清胃瀉火，理氣止痛。
【商陽穴】
在食指末節橈側，距指甲角0.1寸。點按此穴有清熱解表、蘇厥開竅的功效。
3、鼻頭長痘
【陰陵泉穴】
坐屈或仰臥位，在脛骨內側髁後下方約脛骨粗隆下緣平齊處取穴。點按此穴可以清利溫熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡。
【委陽穴】
在膕橫紋的外側端取委陽穴，膕窩橫紋正中取委中穴。用拇指尖端分別點按兩穴1分鐘，左右腿交替5~8次。
委陽：委，堆積也;陽，陽氣也。委陽穴名意指此穴位於委中穴的外側，而外側屬陽，故名委陽。常常按摩此穴可益氣補陽。
4、下頦長痘
【關元穴】
關元穴在肚臍下3寸，這個穴位推薦大家採用艾灸的方法。點燃艾條薰灸，每次10-15分鐘，同時也可配合灸腹中線(任脈)。
如果覺得用手拿著艾條太累了，也可以採用隔姜灸的方法，即切一片稍微厚一點的薑片，用針在上面刺一些小孔將大約10-15分鐘能燒完的艾絨用手捏成圓錐狀。
薑片放到所要灸的穴位上，再將圓錐狀的艾絨放到薑片上，將艾絨引燃，等艾絨完全熄滅後即可。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。