外貌蒼老相信是所有人都不願意面對的，人們總是想盡一切辦法來預防外貌蒼老，飲食得當可以延緩衰老，預防外貌蒼老的症狀，反之，不當的飲食就會加速外貌蒼老的程序，下面我們一起來看一下哪些不當的飲食會導致外貌蒼老吧。
1、過食：
年齡加大，人體基礎代謝會隨之降低，再像年輕時那樣肆無忌憚地吃喝就會發胖。日本醫學博士、營養管理師本多京子指出：“過食會令血液集中於胃部以消化食物，導致其他器官缺血，嚴重的話會罹患代謝綜合徵。建議吃八分飽，適可而止。”
2、速食：
匆匆忙忙地吃，肯定顧不上充分咀嚼。充分咀嚼有助消化，咀嚼不充分會延長消化時間、增加胃腸負擔。
3、 進餐不規律：
三餐不定時，日久會導致自律神經功能紊亂，早晚飯之間最好相隔12個小時，當中一段時間安排午飯。
4、老吃同種食物：
經常吃同一種或同類食物，營養素的攝取就會失衡。例如：常吃油炸食物和煎炒食物易令脂質熱量攝取過多，常吃醃製魚肉易令鹽分攝取過多。
5、吃太涼：
體內有寒氣會妨礙血液迴圈，加速人體老化，應適量吃點含辛辣成分的生薑、大蒜、洋蔥等可暖身活血的食物。飲料最好也不要喝冰的，而是喝常溫的。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。