減肥不是短期的內快速的節食以及高強度運動就能成功的。之所以發胖，那是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是運動得太少。平時應當多運動，少吃高熱量食物。才能有效的達到減肥效果。目前醫學減肥方法主要有一下三種：
1、抽脂減肥
區域性減肥可以採用抽脂的方式，解決區域性的脂肪堆積，比較能快速塑身成功。目前比較流行的超聲吸脂術是用超聲波作用於區域性脂肪組織使脂肪乳化，再通過負壓吸除。抽脂對全身肥胖者並不適用，對體重的影響並不很大。由於脂肪密度很低，且抽脂前打了相等量的膨脹試劑，再加上術後會腫脹，所以即使抽脂很多，全身減肥術後體重也不會立即明顯下降。一般情況下，脂肪抽吸術後脂肪不會發生再生及未抽吸部位脂肪細胞的代償性肥大或增生；在患者體重大幅度增加的情況下，抽吸部位的皮下脂肪組織厚度可能增加，但增加幅度小於未抽吸部位。
2、外科手術減肥
胃腸道手術包括小腸旁術、胃成形術、胃旁術、胃內氣囊放置術等。胃腸道手術術後容易出現各種併發症，營養物質主要在小腸吸收，切除小腸必會引起各種吸收障礙和代謝紊亂。
3、家用減肥霜
多家大公司都推出了家用纖體霜(露)，這些產品大多含有“抗橘皮脂肪”配方、天然消脂成分、海藻萃取物等，這些成分滲透到皮下脂肪層，可以水解脂肪。而身體的脂肪都是皮下脂肪，按摩霜能否透過真皮被身體吸收是一個大問題。臨床試驗顯示：按摩減肥霜對改變體重效果不明顯，但對區域性減少脂肪還是有一定作用的。但是，使用按摩減肥霜，每天按摩時間必須達到半小時到1小時，而且不是自己按摩，是由專業人員和機器按摩雙管齊下效果才能明顯。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。