工作忙碌，一不小心還可能在辦公室越坐越肥，你說冤不冤?
想運動卻找不到合適的時間?不受年齡、性別、體力、空間等限制的健走和慢跑，可能是你最易獲得的健身方式。
因為，天天為我們鞍前馬後的雙腳，就如人體的地基，如果基礎出現問題，將會導致人體姿勢出現力學代償，下肢、軀幹相關肌肉、韌帶、關節就會繼發勞損，最終導致炎症、損傷等嚴重症狀。簡單點說，你有可能出現腳痛、腿痛、膝痛、腰背痛等問題。
想健身又不傷身，該怎麼辦呢?
1、認識你的腳型扁平足：足弓塌陷，動力效能下降，容易疲勞，容易運動過度造成勞損或損傷。
高弓足：足弓過高，足部前後負荷過高，減震能力差，也容易造成運動勞損或損傷。
所以，你是哪種足型呢?
2、選好你的鞋子
扁平足宜穿包裹性好、支撐性好的鞋子，忌穿拖鞋運動;高弓足宜穿減震性好的鞋子。廣告上高逼格的氣墊、記憶棉其實未必適合你。
3、諮詢足科醫生或專業機構
如果你的下肢肌肉、韌帶、關節健走健跑後已經出現不適症狀，例如足跟疼痛，踝關節酸脹，前腳掌疼痛，膝蓋疼痛等，應當及時諮詢專業的足科醫生。當然，如果你嫌去醫院麻煩，可以先到專業的機構進行諮詢和評估哦。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。