科室: 生殖醫學中心 副主任醫師 張斌

  最近,門診常有年輕女性前來諮詢:上網“種菜”、聊天、網遊,對要寶寶有影響嗎?我的回答是肯定的:有!

  時下, “種菜”成了很多年輕的女性熱衷的網上游戲。每天上班的第一件事就是開啟電腦,進入“人人網”、“開心網”或QQ空間,趕緊收穫自己的蔬菜,打理一下農場。深夜,眼睛已經睜不開,卻還堅持等待著“冬蟲夏草”的成熟;定下鬧鐘,凌晨起床,就為及時收穫成熟的“雪蓮”;緊盯著別人的“人蔘果”,遲了幾秒鐘被好友搶先偷走,鬱悶得直想罵人。

  而這樣久坐,並長時間、持續的暴露在電腦螢幕面前,對準備懷孕的女性是非常不利的。一方面,電腦輻射不利於受孕。大量的國內外臨床研究顯示,電腦在使用過程中,顯示屏會發出電磁、電離輻射,它的輻射作用,是會增加女性內分泌紊亂髮生機率的。如果工作或者生活的壓力再大一點,那麼,緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失調,加重整個內分泌系統的失衡,影響女性的受孕,會導致不孕;同時,對孕期母體和胎兒也會有影響,易引起懷孕早期流產,胎兒畸形,甚至死胎。有的年輕患者說了,不是有防輻射的衣服嗎,穿上不就行了!不可否認,防輻射衣服對電腦輻射有一定的作用,但不是穿了防輻射衣服就沒事了,你總不至於拿寶寶來冒險實驗吧,到時再後悔就晚了。

  另一方面,久坐對身體不好,增加女性受孕難度。首先,長時間維持坐姿,缺少活動,會對身體的血液迴圈造成不良影響,血液迴圈減慢導致盆腔靜脈迴流受阻,甚至瘀血過多,這些誘因都可能引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病。常見症狀有下腹隱痛、腰骶痠痛、分泌物增多、急性盆腔炎發作時會明顯感到發熱、肚子劇痛等。這些炎症,都會造成不同程度的輸卵管粘連,影響自然懷孕的機率,重者輸卵管梗阻,導致不孕,還得藉助試管嬰兒來獲得妊娠。其次,長時間坐著不動,下身血液不流通,血液迴圈減慢,靜脈迴流受阻,直腸肛管的靜脈就容易出現擴張。待到血液瘀積,就容易導致靜脈曲張,患痔瘡的機率就隨即升高了,有時會發生肛門疼痛甚至便血等現象,長期下去還會造成貧血。這也會降低自然受孕的機率。

  久坐不動,每天正常攝入的食物就會聚積於胃腸,加重胃腸負荷,容易導致胃腸蠕動減慢,消化液分泌減少,消化系統會紊亂。不僅會有食慾不振的狀況出現,還會加重便祕、腹脹、消化不良等症狀,這些不利因素都會對準備受孕及孕期的健康吸收造成影響。而食物中的脂類、澱粉等物也由於久坐少動,而過多地轉變為脂肪,導致肥胖,從而增加身體內各臟器的負擔,易增加孕期諸如高血壓等內科疾病的發生,不利於孕婦及胎兒的安全和健康。第四,久坐不動,會造成全身肌肉痠痛、脖子僵硬、頭暈頭痛、水腫,引起或加重腰椎疾病和頸椎疾病。大家都知道,女性孕期用藥是不利於胎兒的健康成長的,如果患了腰椎疾病和頸椎疾病,你是強忍疼痛還是顧忌胎兒健康?我想,在“只生一個”的國策下,年輕的女性還是要多多注意身體的健康,為了“優生優育”!為了寶寶健康!

  那麼,我們應當怎樣做呢?首先,要做到適可而止,切記不可上癮!種“種菜”,釋放一下工作和生活壓力,緩解一下緊張、焦慮的情緒,是可以的。但不能過度,為了“偷菜”,熬夜,早起,打亂了生活規律,影響了內分泌,增加了自然受孕難度,豈不是得不償失?!

  由於工作需要,必需用到電腦時,在操作電腦時,最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害,室內不要放置閒雜金屬物品,以免形成電磁波的再次發射。要調整好螢幕的亮度,一般來說,螢幕亮度越大,電磁輻射越強,反之越小。不過,也不能調得太暗,以免因亮度太小而影響收視效果,且易造成眼睛疲勞。要注意與螢幕保持適當距離。離螢幕越近,人體所受的電磁輻射越大,因此較好的是距螢幕0.5米以外。此外,在操作電腦後,臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒,要及時用清水洗臉,這樣將使所受輻射減輕70%以上。同時,建議在電腦旁擺一盆仙人球、仙人掌等綠色植物,它們能吸收周圍的射線,確有一定的防輻射能力。

  還有,每天上午喝2至3杯的綠茶,吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害,還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

  其次,由於工作需要,必須長時間上網、打字、處理報表的,要避免久坐。備孕期女性,要保持每隔40分鐘左右起身活動一下筋骨或者溜達一圈,做做伸展動作,伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰,或下班後從事散步、游泳、韻律舞等,都能有效改善因久坐造成的血液迴圈障礙。

  給自己做腰部按摩也是減輕腰部疲勞的重要方法,具體手法是:虛握雙手輕捶腰部5分鐘,或者用力揉捏腰部5分鐘。定期進行修復盆腔功能的運動也是不錯的選擇。最好的修復運動方式有兩種:游泳,最好是蛙泳,一週遊兩三次,蛙泳的過程是最好的盆底肌肉的修復;做瑜伽,它不僅能起到較好的身體修復功能,還可以緩解疲勞,陶冶情操。這兩種運動對於骨盆的血液供應是非常好的。建議女輕的女性朋友們多多參與!

  總之,為了孕育一個健康、活潑、可愛的寶寶,我們建議年輕的女性要減少上網、久坐的不良習慣,多多參加戶外運動,讓自己有一個健康的好身體來迎接新生命的誕生!

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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