WHO推薦，在嬰兒出生的前6個月純母乳餵養，4-6月齡起，在繼續母乳餵養的基礎上開始新增輔食，以滿足其生長髮育對營養的需要。而從寶寶開始新增輔食起，好多家長覺得寶寶不愛吃輔食是因為輔食沒味道，不好吃，就開始糾結是否該給寶寶吃食鹽了，而事實上，我們都是用大人的口味來衡量孩子的味覺，把大人味覺習慣強加給寶寶。
那麼寶寶到底什麼時候開始需要吃鹽?吃多少才合適呢?答案是嬰幼兒不用額外吃鹽。
研究表明，過量攝入鈉與成人高血壓、心臟病等密切相關。當成人鈉的攝入量下降到每天2000mg以下時，降低血壓的效應更明顯。因而目前WHO推薦，成人每天鈉的攝入量應不超過2000mg(相當於5g食鹽即每日不超過1啤酒蓋)。而嬰幼兒的腎臟、肝臟等各種器官還未發育成熟，過量攝入鈉可能會增加腎臟負擔。
根據《中國居民膳食指南》，嬰兒1歲以內不建議吃含食鹽的食物。對於6-12個月的嬰兒來說，每天需要350毫克的鈉，1-3歲的幼兒每天需要700毫克鈉(相當於1.8克食鹽)，奶類及其他輔食中含有人體所需要的鈉，一般情況下，正常進食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來滿足生理需要。4-6歲的孩子每天大約需要900毫克的鈉(相當於2.3克食鹽)，除了食物本身含有的鈉，必須通過食鹽獲取的那部分鈉也只有1-2克食鹽；6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克。因此，在嬰幼兒的餵養中，3歲之前請勿新增食鹽，這樣可以讓寶寶們更好地體會天然食物的味道，且可以降低日後高血壓和心腦血管疾病的發病率。
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