免疫力是指人體自身的防禦機制，顧名思義，是人體識別和消滅外來侵入的生物(病毒、細菌等)的能力;簡而言之，就是人體識別和排除“異己”的生理反應。以上就是大眾們對於免疫力的普遍理解，但很多人不瞭解的是，免疫力的作用並不僅限於抵抗感染!當免疫系統失調，識別錯誤，就可能把胚胎識別為“異己”予以攻擊和消滅，於是就發生胚胎停育和流產，有一部分自然流產就是這麼發生的。
縱觀人類生命誕生的過程，自精子產生到其與卵子的完美結合，而後受精卵的順利輸送到成功植入，以及妊娠不同階段的胎盤和胚胎髮育，每一個關鍵的步驟都離不開免疫系統精細而準確的調控。若是夫妻雙方的免疫力失調，這些調控機制出現的差錯，可能引發免疫系統識別錯誤的問題，導致免疫性不孕。根據英美的統計資料，在不孕病因當中，不明原因性不孕的比例高達20％-25％，而免疫性不孕更是其罪難逃。所以說，想要寶寶，免疫力要hold住!然而，現代社會的“快節奏生活”，在悄無聲息地擾亂著我們的免疫系統，我們卻全然不知，任其傷害身體的免疫力導致白白錯過了生育好時機。那麼，究竟怎樣才能扭轉局勢呢?
首先，需要一雙發現的眼睛。假如你的生活中出現了以下的細節，也許免疫力已經出現問題了喲：
1、體質欠佳若是經常感覺身體倦怠、頭昏頭痛、怕冷怕熱，稍作運動則疲乏無力，工作沒精打采，體檢並未發現器質性的病變，那麼你很有可能是免疫力出現問題了。
2、容易生病常年的反覆感冒，甚至“一波未平一波又起”，一旦周邊有人感冒，你總是會被傳染，那麼你的免疫力亟需提高呀!
3、睡眠障礙長期的失眠或是睡眠質量欠佳，都會損害你的記憶力、反應力、注意力、判斷力，免疫力也難逃一劫。
4、胃腸不適若經常出現食慾不佳，菜式稍作改變則出現噁心嘔吐、腹瀉腹痛，共餐者卻安然無恙，證明你的免疫力存在問題。
5、小傷難愈普通的小傷口，卻總是難以癒合，甚至出現感染、化膿跡象，如果沒有糖尿病的基礎，那就很可能是免疫力低下的表現了。
其次，直面問題，努力改善，持之以恆。都說冰凍三尺，非一日之寒。免疫力的提高，需要不懈的堅持，為了寶寶和健康，一切都是值得！
1、均衡膳食：均衡而合理的營養是免疫力的基礎，對於膳食材料的搭配，不可單憑個人喜好，要“食不厭雜”，增加食物種類，不偏不挑，葷素、粗細搭配得當，方可均衡營養所需。
2、戒菸限酒：吸菸是經典的致癌因素，且吸菸可能降低機體的腫瘤免疫能力，美國癌症學會統計資料表明，保持吸菸習慣的婦女乳腺癌發病率比不吸菸者高30％，美國每年由吸菸引發肺癌致死超過11萬人。美國麻省大學醫學院Gyongyi Szabo教授研究發現，酒精攝入明顯抑制免疫輔助細胞的功能和抗原特異T細胞的反應。因此戒菸限酒勢在必行。
3、充足睡眠：充足的睡眠，有利於免疫功能的調節。美國Ruzyla-Smith P教授發現，施行催眠術後，人體T淋巴細胞明顯上升，這種細胞均為人體免疫力主力軍。美國加利福尼亞州大學的Carroll JE教授發現，在睡眠剝奪後的試驗人群，其體內表達炎症因子的單核細胞明顯增加約1/4，炎症反應被啟用，而睡眠恢復以後又有所下降。
4、身心舒暢：人類的神經系統與免疫調系統切相關，複雜的免疫調節網路總結如圖4(圖4)。比如，MaruchaPT教授發現，長期的壓力或憤怒情緒之下，粘膜傷口癒合延遲3天，體內炎症因子IL-β分泌水平減少68％。而英國Gruzelier J教授發現，催眠和指引下的放鬆，可以增加受試者的CD4(+)T細胞，並減少NK和CD8(+)T細胞的水平(均為免疫殺傷細胞，在機體應激時會上升)，從而達到免疫調節的功能。所以，學會放鬆，多聽音樂，學會傾訴，調節情緒，對免疫力提升也是有莫大益處的。
5、適量運動：運動可以緩解壓力、提高免疫力、增強體質，也是不錯的社交方式。巴西的Benard教授發現，適度或強度體育鍛煉的人與從不運動的人相比，T細胞的端粒明顯更長，也就意味著運動能讓T細胞壽命延長。但無論何種運動，都需要適度，循序漸進，持之以恆。
6、減少激素和抗生素的使用：激素在重病時使用可以減低過激的炎症反應對身體的損傷，但過量、長期或者濫用會抑制人體免疫力。抗生素使用過多，也會殺傷人體正常菌群，也可能培養出耐藥菌群，甚至導致抗生素相關腹瀉。因此激素和抗生素應當在醫生的指導下使用方可達到理想效果。
7、合理服用增強免疫力的藥物：常用的增強免疫力的藥物，西藥如：免疫刺激因子等，中藥如靈芝、人蔘等，但必須在醫生的指導下才能服用。
有了以上七大祕訣真傳，還不趕快行動，讓自己的免疫力棒起來，迎接好孕氣!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。