科室: 腫瘤科 副主任醫師 王清賢

  “腎氣”,是指腎精所化之氣,它反映了腎的功能活動,對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足,不僅早衰損壽,還會引發各種病症,如寒與腎五行相應,最易耗傷腎的陽氣,容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。

  《素問上古天真論》指出,女子到了七歲左右,男子到了八歲左右,因腎氣旺盛,促進了身體各部的發育成長;女子到了四十九歲左右,男子到了六十四歲左右,因腎氣的衰微,而呈現出衰老的現象。

  為什麼說艾灸是補腎最好的養生方法?

  灸法是鍼灸學治法的一種,艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果,其機理歸根結底在於艾灸通利經絡的作用。在中醫理論中,灸法是補腎的最強法,它無毒副作用,直接作用於人的腎部腧穴,效果甚至達到立竿見影。  

  艾灸哪些穴位補腎最明顯?

  1、足三裡

  定位:在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。  

  功效:健脾益胃、補益氣血。

  主治:消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、早衰。張杲的《醫說》強調“若要安,三裡莫要幹”,意指反覆灸足三裡,可起到保健作用。

  2、三陰交

  定位:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。  

  功效:溫腎健脾、祛溼利水、調經止痛。

  主治:腸鳴腹脹、洩瀉、月經不調、帶下、遺精、陽痿、遺尿、疝氣、失眠、下肢痿痺。

  3、神闕

  定位:位於腹中部,臍中央。  

  功效:溫陽益氣、補腎健脾。

  主治:脾腎陽虛,症見畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、洩瀉甚至下利清谷,及命門火衰導致的陽痿、早洩、遺精等。

  4、關元

  定位:腹正中線上,臍下3寸處。  

  功效:溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調經養血、保健延年。

  主治:可用於陽痿早洩、小便頻數等泌尿生殖系統疾病,月經不調、產後出血等婦科常見病,腹脹、腹痛、腹瀉、便祕等胃腸系統疾病,中風及一切虛勞損傷。

  5、氣海

  定位:腹正中線上臍下1.5寸處。  

  功效:壯元陽固虛脫、培補元氣、回陽益陰、調和營衛、延年益壽、抗衰防疾。

  主治:凡身體衰弱、陰陽兩虛、營衛不調、下元虛憊、陳寒痼冷、體弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虛弱、精血虧損、五勞七傷、諸般虛損等。

  注意:陰虛者慎用,孕婦禁用。一般在春季灸氣海,《內經》有“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮。”氣海為生氣之海,此時灸之,應其春生之時序,以助升發之氣,逐陳陰,奠下元之基,以適夏令之長也。

  6、腎俞

  定位:在腰部,當第2腰椎棘突下,旁開1.5寸。和肚臍平行。  

  功效:腎,腎臟也;俞,輸也。該穴名意指腎臟的寒溼水氣由此外輸膀胱經,故名。

  主治:遺尿,遺精,陽痿,月經不調,白帶,水腫,耳鳴,耳聾,腰痛。

  配伍:配太溪、三陰交治療月經不調;配翳風、耳門治療耳鳴、耳聾。

  7、太溪

  定位:位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙側對稱,也就是兩個。  

  功效:滋陰益腎,壯陽強腰。

  主治:腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風溼痛等。

  年齡不同補腎有偏重

  1、四十補腎養陰

  《素問》提到“年四十,而陰氣自半也,起居衰矣”,也就是說40歲開始出現腎陰虧虛、陰津減少,應重視補腎養陰。此時,主要是精血虧虛,容易虛火內生,出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便乾等症狀,除了上述的艾灸調理方法外,日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物,可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。

  2、年過半百滋水涵木

  五十歲,肝氣開始衰竭。中醫認為“肝腎同源”,肝藏血、腎藏精,精血互生。肝屬木,而腎屬水,滋水涵木就是通過養腎陰來養肝陰、牽制肝陽,此時要肝腎同補。可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎,能夠養血生精、聰耳明目,對耳聾眼花者特別適合。

  3、花甲之年水火互濟

  六十歲,心氣始衰。心屬火,腎屬水。正常情況下,水火互濟,即腎水上濟於心、防止心火傷了心陰,而心火下降於腎、不使腎水氾濫抑制陽氣。如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟心火,就容易出現上熱下寒的現象,即上面表現出心中煩熱、口舌乾燥,下肢卻又表現出怕冷、痠軟等,此外,水火不調的人還容易生病、顯得衰老。因此,60歲要注重補腎養心。

  4、七十補腎培土

  七十歲,脾氣虛。脾為後天之本,人體的衰老過程中,脾也起到重要作用。“安谷則昌、絕谷則亡”說的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好。脾胃虛弱,無法吸收可引起腎元虛弱,加速衰老。所以這個年齡段一定注意補脾。

  5、八十滋腎潤肺

  八十歲,肺氣衰,魄離,故言善誤。這就是說到了80歲,肺氣開始衰敗,老人開始容易說錯話。肺氣衰有一個重要的特點就是氣不夠用了,表現出動則氣喘、呼吸加快,還容易咳嗽。肺屬金,金生水,肺強大了也能補腎。此時,可採用滋腎潤肺之法,如枸杞滋腎潤肺,山藥補肺固腎,五味子補腎益氣、生津斂肺止咳,薏苡仁健脾補肺。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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