腎臟病人，尤其是腎功能不全的患者經常被要求多喝水以增加代謝產物的排洩。但是，如何飲水，尤其是喝什麼樣的水、飲水量多少則非常講究。關於水的品牌市場上琳琅滿目，商家們也挖空心思搞出多種噱頭來促銷自己的品牌。其實飲水是一個非常簡單的事情，普通人及腎臟病患者喝水就是為了補充水分，每個人的身體需求和運動量大小不一樣，可以根據自身情況每天喝1.5～2升水，以尿色清涼淡黃為標準。市場上所謂的離子水、鹼性水其實就是商家的套路。至於隔夜水、反覆燒開的水只要不落灰完全可以喝。真正不應多喝的是那些碳酸飲料以及加了新增劑的所謂飲品。向你推薦一篇文章有助於你深刻了解如何喝水。
據說：鹼性水更健康；千滾水會致癌；隔夜水不能喝；健康生活不靠據說！
水本是生命之源，現在儼然變成了謠言之源。下面這些“據說”是假的!
1、鹼性水更健康?
水是沒有“酸鹼”之分的，所以也就不存在“改善酸性體質”這一說法。市面上的酸性水、鹼性水，只是商家們的噱頭。喝水，就是為了補充水分，每個人的身體需求和運動量大小不一樣，可以根據自身情況每天喝1.5～2升水，以尿色清涼淡黃為標準。
2、反覆燒開的水能喝嗎?
燒開過的水就不能再燒開喝了，否則會致癌?這種反覆燒開的水，也叫千滾水。自來水中確實含有硝酸鹽和亞硝酸鹽，反覆燒開後，也確實會導致部分硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽。由於亞硝酸鹽有可能轉化為致癌物亞硝胺，所以很多人非常擔心。可是……脫離劑量談毒性，都是耍流氓。
已有實驗室測定明確顯示：即使是燒開了20多次，白開水中亞硝酸鹽的含量，仍遠低於國家生活飲用水的亞硝酸鹽含量標準(1mg/L)，很安全。因此，對於生活中那些燒過好幾次的水，放心喝，不致癌。
3、隔夜水不能喝嗎?
如果早上燒的水晚上能喝，那晚上燒的水，第二天早上為什麼不能喝呢?和千滾水相似，傳言也把罪過指給了亞硝酸鹽。而實驗同樣證明：隔夜(甚至隔好幾夜)的水和茶水，亞硝酸鹽的量離超標都還差得遠。但如果是敞開蓋子放了很久的水確實不該喝，容易掉灰。
4、純淨水常喝對身體不好?
有人說純淨水不含任何礦物質，經常喝對身體不好，是真的麼?
純淨水裡確實沒什麼礦物質，但也不至於對身體不好。喝水的目的只有一個——補充水分。只要水質合格，能滿足身體對水的需求，不管是喝純淨水、喝白開水，還是喝礦泉水，都沒什麼區別。人體要補充礦物質，主要靠的是每天吃的食物，每天喝的水中含有的礦物質其實微乎其微。人體隨時都在進行新陳代謝，排出代謝物，吸收營養物質，而這些物質就包括“礦物質”。不管你喝的是純淨水還是礦泉水，身體內礦物質的吸收與代謝都在持續進行中。
所以，與其每天糾結喝什麼水健康，不如多花點心思在一日三餐上。
這些傳言是對的!
1、別用飲料代替水
特別是對於小孩、肥胖、有基礎病的人群，不利於健康。茶和咖啡等天然飲品，可以一定程度代替水，但也要因人而異。
2、飲水機要定期清潔消毒
喝桶裝水就要注意二次汙染的問題，飲水機需定期清潔消毒。若覺得清洗麻煩，可買個壓泵，直接將桶裝水壓出來喝，並儘快喝完開封后的水。
3、別到渴了再喝水
飲水適量，未渴先飲，少量多次，不要暴飲。一次飲水量越大，人對水的吸收利用率越低。
要養成主動喝水的習慣，可以分別在起床後、上午、下午及睡覺前喝水。建議每人一天飲水量在1200毫升至2000毫升之間，飲水量要根據自己的身體狀況、環境和活動量來決定。
4、睡前適當喝點水
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。