一個好的生活方式會影響你的一生，以下幾點值得每個人學習。
關於飲食
1、在牛奶和豆漿之間，選擇後者
2、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
3、即使身體不感到飢渴，每天也要至少飲用4杯水
4、多喝酸奶
5、遠離菸酒
6、在食譜裡新增雜糧和蔬菜
7、飲綠茶勝過紅茶
8、重視早餐多過晚餐
9、控制鹽的用量
10、起床後先刷牙，再喝水
11、不喝久煮的火鍋湯
12、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便祕
13、飯前吃水果勝過飯後
14、每週至少吃一次魚
15、遠離可樂等碳酸飲料
16、睡前可以來一杯紅葡萄酒
關於運動
1、多享受早晨8-9點的陽光
2、慢跑快走
3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
4、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要
5、冬季少做戶外運動
6、10層以下，不乘坐電梯
7、站著看電視
8、每天運動半小時，而非週末運動3小時
9、經常散步
10、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
11、運動後休息半小時再入浴
關於生理
1、不翹二郎腿，以免壓迫神經
2、去年的衣服要進行曝晒後才可以穿
3、不要總吃剩飯剩菜
4、頭髮不要洗的太勤，2-3天一次即可
5、午休一定要躺著睡，不能超過40分鐘
關於愛人
1、不要因為過度關心子女，而忽視愛人的感受
2、與愛人的感情，也需要用心經營
3、發生矛盾，各自退一步
4、偶爾製造一點驚喜
5、不要忘了愛人的生日
關於幸福
1、珍惜現在所擁有的一切
2、人活著就是一種心情，把握今天，設定明天，儲存永遠
3、只要用心感受，幸福就會永遠存在
4、知足便是幸福
5、有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。