漫漫長夏，我們總是會不可避免的進行戶外活動，同時，由於夏天室內外溫差很大，往往是外面三十多度，屋裡的空調卻只有二十多度，這樣一冷一熱急劇的溫度變化，也會讓我們的機體產生不適的反應。如果不小心中招了，我們又該怎麼辦呢?
從中醫來說，中暑，多是邪熱鬱積引起的，如果出現了輕度的中暑症狀，如頭痛頭暈，噁心欲嘔，乏力等等，我們就需要及時的進行祛暑洩熱的操作。而接下來的幾個祛熱要穴，輔以一定的手法操作，能幫您在夏天多一分清涼，多一分健康。
1、揪風府至大椎：沿風府至大椎穴以手指揪動，出痧即可。
2、揪曲池：以拇示二指在曲池穴處進行揪法操作。曲池是清熱的重要穴位之一，以揪法操作，至皮膚髮紅出痧即可。
3、掐內關：以拇指指尖掐按內關穴，至有脹感即可。
4、揪委中：以拇示二指在委中穴處進行揪法操作，此亦為洩熱良法之一。
以上方法為為洩熱救急方法，操作部位都是祛暑洩熱的要穴，也可以刮痧法與揪法相互替代，對於夏季的輕度中暑很有幫助。而如果中暑症狀較為嚴重，如持續的高溫，大汗，心悸甚至抽搐等，應及時前往醫院就醫，以免耽誤病情。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。