什麼是“產後缺乳”
一般的產婦在正常情況下產後1-2天，乳房即有乳汁分泌，可對寶寶進行哺乳，在產後或哺乳期乳汁少或完全無乳的現象，稱為產後缺乳。這種現象多發生在產後2-3天至半個月內。
為何會產生缺乳現象?
乳汁的分泌與乳母的精神、情緒、營養、休息、餵養寶寶的習慣、方式都有很大關係，乳汁過少可能是乳腺發育較差、乳腺管阻塞所致;可能是產後出血過多、感染、腹瀉等疾病引起;精神上的刺激如憂慮、驚恐、煩惱、悲傷也會造成乳汁減少分泌。
如何預防產後缺乳?
若想預防產後缺乳，護理要從生活細節入手，及時調整好產婦的身體狀，可以從以下方面著手：
第一，母嬰同室，及早開乳。
一般認為，早期母乳有無及泌乳量多少，在很大程度上與哺乳開始的時間及泌乳反射建立的遲早有關。產後早期實現哺乳，可刺激乳汁儘早分泌。而且新生兒出生30分鐘內是吸吮最強的階段。此時，泌乳量較多的同時哺乳期也會較長，有助於母乳餵養成功。
第二，養成良好的哺乳習慣。
按需哺乳，勤哺乳，一側乳房吸空後再吸另一側。若乳兒未吸空，應將多餘乳汁擠出。早期餵奶的次數是一天不少於10到12次，一次不少於半個小時，這也是母乳餵養成功的最關鍵的問題。另外，哺乳期間產婦也要多注意休息，保證充足的睡眠和健康、規律的哺乳習慣。
第三，營養要保證。
哺乳期間要保證產婦充足的營養吸收，但不要滋膩太過。鼓勵產婦少食多餐，多食用新鮮蔬菜、水果，多飲湯水，多食催乳食品如花生米、黃花菜、木耳、香菇等。
第四，預防產後抑鬱。
產後抑鬱也會導致奶水分泌的減少，哺乳期媽媽一定要調整好自己的心態，保持樂觀、舒暢的心情，避免過度的精神刺激，以致乳汁泌洩發生異常。
第五，及早請專業催乳師催乳。
當發現乳汁較少，就要及早請專業催乳師催乳。，一般在發現缺乳15日內治療，效果較好。時間過長，乳腺腺上皮細胞萎縮，催乳療效不佳。最後，提醒寶媽們：一定要讓寶寶多吸吮乳房，這是奶水分泌最主要的前提。
產後缺乳如何通過飲食調理?
1.章魚煲豬蹄
（1）原料：章魚煲120克，豬腳2只。
（2）做法：將豬腳去毛，洗淨，切塊，與章魚共放入瓦煲，加水適量，煲至爛熟，食鹽調味，分次服食，可佐餐，一般服2-3次見效。
2.豬蹄通草粥
（1）原料：豬蹄2只，通草5克，漏蘆15克，大米100克，蔥白2根，油、鹽各少許。
（2）做法：豬蹄洗淨，切塊。通草、漏蘆加水煎湯代水，與豬蹄、大米煲粥，粥成加蔥白、油、鹽調味，分次服食，服至乳多為止。
3.豬蹄通乳湯
（1）原料：豬蹄2只，路路通30克，絲瓜絡1個，佛手10克，鹽、姜各少許。
（2）做法：上料洗淨，切塊，放砂鍋內煲爛熟，加鹽、姜調味，分次飲湯食肉，至乳多為止。
4.山甲當歸母雞湯
（1）穿山甲15克，當歸10克，花母雞1只。
（2）做法：前2味用紗布包好，同母雞一起下鍋，待母雞肉熟後吃肉喝湯。
5.穿山甲燉豬碲
（1）原料：穿山甲20克，豬碲2只。
（2）做法：前2味用紗布包好，同母雞一起下鍋，待母雞熟後吃肉喝湯。
6.甜酒釀豬油雞蛋
（1）甜酒釀200毫升，熟豬油20克，白糖10克，雞蛋2個。
（2）做法：用豬汕煎炒雞蛋至半熟，倒入酒釀，煮至蛋熟，加入白糖即成。1-2次/日，空腹服食，連服7日。
7.鯰魚雞蛋
取500克重的鯰魚1條，去內臟，洗淨，加水適量，煮湯，取魚湯1小碗煮沸，臥入兩個雞蛋，調姜、蔥、鹽及其它佐料，每日服用1次。
8.木瓜魚頭湯
（1）原料：鱅魚頭1-2個，番木瓜500克，生薑6片。
（2）做法：鱅魚去鰓，洗淨，下油鍋爆至微黃，取出;番木瓜去皮、核，洗淨，切片;生薑洗淨，下油鍋爆至微黃，取出;番木瓜去皮、核，洗淨，切片;生薑洗淨。把全部用料放入鍋，加清水適量，武火煮沸後，文火煲約1小時，至湯奶白，調味供用。
9.豬蹄花生湯
（1）原料：豬蹄2只，花生200克，生薑3片，蔥2片，鹽適量
（2）做法：將豬蹄放進涼水裡，燒開後去除血沫，沖洗乾淨後待用。砂鍋內注入涼水，將豬蹄、花生、蔥片、薑片一起加入鍋內，大火燒開後，轉小火煨制100分鐘即可。
產後缺乳治療注意事項
開始治療的時間越早則療效越好，一般產後半個月內治療效果較好。延誤治療時間過長，乳腺腺上皮細胞萎縮，此時治療往往療效不佳。乳頭皸裂者，要用清水擦洗乳房，避免用肥皂或酒精等刺激物清洗。鼓勵產婦克服怕疼心理，知道正確餵哺方法。乳頭皸裂較重者，暫停哺乳24小時，擠出乳汁餵養嬰兒。扁平乳頭及凹陷乳頭乳母，應做伸展及牽拉練習，用乳頭牽引抽吸乳頭效果更佳。母嬰患病，不能哺乳的，應先將乳汁擠出，每天擠奶6～8次，以保持泌乳。待祛除疾病後，繼續母乳餵養。
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