科室: 神經外科 副主任醫師 孫玉明

  腦血管疾病是中國第一位的死亡原因。要預防心腦血管疾病,需要控制血糖、血脂、血壓以及生活方式的干預。

  首先,需要戒菸限酒。抽菸不僅可以導致心腦血管疾病高發,而且導致癌症高發,消化系統疾病也高發,呼吸系統受損等等。吸菸除了能提神,降低精神病發作外,幾乎再無益處。不要身處在吸菸的環境中。過量飲酒可導致消化系統疾病,心血管系統疾病高發。但是小劑量飲酒可以擴張血管,減輕心腦血管併發症。每日飲酒量不超過酒精50g,也就是50%高度酒不超過一兩,紅酒二兩。

  第二,需要控制血壓。血壓需要控制在高壓(收縮壓)小於140mmHg,但是高於90mmHg。低壓(舒張壓)小於90mmHg,但是高於60mmHg。對於老年人,這個標誌可以適當放寬。也就是小於150/90mmHg。

  第三,血脂控制。目前研究最完善的是低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)。極高危患者要求小於1.7mmol/L,高位組小於2.6mmol/L,低危者小於3.1mmol/L。如果難以達到,可以在原來水平上下降40%。降血脂主要採用他汀類藥物。

  第四,降血糖。控制血糖使糖化血紅蛋白在小於7.0%。

  第五,控制體重。使體重指數(BMI)在20-25。腰圍男性小於94cm,女性小於80cm。

  第六,注意飲食。飲食以低脂飲食為佳,以穀物為主食,菜以蔬菜為主,多吃水果和魚。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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