當今社會隨著電腦、汽車、手機的普及，它們逐漸融入人們的工作生活當中，為我們的工作和出行方式產生了重大變革；但是也帶來了一些問題，工作坐著，出行開車或坐車，“舒適”的現代生活減少了鍛鍊身體的機會，脖子疼，背發僵，腰痠痛的人多了起來。那麼哪些生活小細節，會影響我們的脊柱呢？
一、睡覺姿勢不正確
人的一生很大部分時間是在睡眠中度過的，你的枕頭選對了嗎?因為枕頭的高低不合適，會影響頸部肌肉的力量，時間長了就會肌肉勞損，甚至骨質增生、椎間盤病變，出現頸部發僵、頭暈、手麻等症狀。另外趴著睡覺也是造成頸椎病，脊柱側彎的“罪魁禍首”。
二、坐的姿勢不正確
正確的坐姿應該“兩正，一直”，兩正是指身正、頭正;一直是說脊柱要直。
1、學生一族，要“一拳和一尺”。
閱讀時，稍稍拿起書，書距桌面呈一拳仰角，眼與書面保持一尺的距離。寫字時，身體坐直，書本放平，眼距書本一尺，胸離桌邊一拳。
2、電腦一族，要“三個直角一個平角”。
坐下後，大小腿成直角，大腿與軀幹成直角，上臂與前臂成直角，眼睛與電腦螢幕保持平行視角。這個坐姿可以防止滑鼠手，又能防止脊柱過度疲勞。
3、休閒一族，要“以硬代軟”
所謂以硬代軟就是用硬凳子取代軟沙發。因為軟沙發沒有支撐力，會使整個髖部陷進去，長時間會導致肌肉關節過度疲勞，腰胯痠痛，這和睡軟床腰痛是一個道理。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。