情緒調整
眼科醫生門診遇到的青光眼急性發作的病人，經常伴有劇烈的情緒波動，夫妻吵架呀，輔導孩子功課呀，考試緊張啊，抑鬱啊，焦慮啊，憤怒啊……這些統統都和青光眼有關噢，相關的研究發現，學生在考試中，病人在手術前眼壓都會明顯升高，我們要遠離這些負面情緒，讓自己開心起來，多想開心的事情，多做開心的事情，讓自己開心起來，眼壓也會跟著下降噢。
所以，遇事不要緊張，放鬆心情，經常聽聽輕音樂有助於降低眼壓噢～～
日常活動
憋氣可導致眼壓在20秒內升高一倍，例如高通氣量的樂器（雙黃管，薩克斯等）最好都是要避免的。
辦公室白領都會穿襯衫打領帶，如果領帶太緊的話也會導致眼壓的升高，也要避免噢～
健身運動
瑜伽在升高眼壓方面也存在一些雷區，一不小心就容易踩雷。當你的心臟水平高於眼睛水平就會導致眼壓升高，尤其是當你倒立時，有時眼壓會升高到2倍。但是當體位轉正時，眼壓可在5分鐘後轉至正常。
舉重也是一項高危運動，可以導致眼壓升高4mmHg或高於基線22%，不過當運動停止時恢復正常。
難道只有升高眼壓的運動，沒有降低眼壓的運動嗎？當然有！
有氧運動是一項被大部分人選擇的運動方式，當以最大心率的40%運動15min後，眼壓會下降0.9mmHg；當以最大心率的80%運動15min後，眼壓可降低4.7mmHg。可不能小瞧這4mmHg左右的眼壓降幅，有時它代表你可以少用1~2種降眼壓的眼藥水噢……
對於一些年紀大的人，或者辦公室久坐族等，沒法長期進行有氧運動的人來說，散步也不失為一個好辦法。研究報道，久坐崗位眼壓比活動度更大的崗位眼壓高1.9mmHg,增加行走，花更多的時間做輕中度的體力活動，減少久坐，能減慢青光眼患者的視野丟失。每天5000步或2.6小時的活動能減少10%的視野丟失。
但是，運動帶來的眼壓降低效應持續時間是運動後1小時以內，運動狀態改變後，只持續數週，所以請朋友們要堅持運動哦！
飲食習慣
目前沒有強有力的證據顯示吸菸會導致眼壓升高，但吸菸會導致全身其他疾病，能減則減噢～
平時飲用適量的葡萄酒，可保護視神經。
攝入一杯咖啡會導致眼壓升高1~4mmHg，持續90分鐘，規律性喝咖啡的開角型青光眼患者比戒掉咖啡的開角型青光眼患者眼壓更高。一個大型的前瞻性研究顯示，每天5杯及以上咖啡的人增加開角型青光眼的風險1.6倍。
脂肪攝入能調節眼內平衡，改變眼內壓從而降低青光眼的危險風險，Omega-3有助於降低青光眼風險。
最後總結一下，青光眼沒有那麼可怕，放平心態，定期複查，按時用藥，你就能儲存現有的視力、現有的視野噢。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。