時下有個熱門話題叫做“懶癌怎麼破”。如果一個人太懶了，懶得沒救，別人就會戲稱他是得了“懶癌”。“懶癌”本來用來形容一個人太懶，是一種不健康是生活方式，然而久坐懶動，還真可能與癌佔邊。這恐怕是因為長期久坐懶動與肥胖有著很大的交集，而肥胖與會提高癌症的總體發病風險，這點是很明確的。
再來認識一下肥胖對健康的危害
從醫學角度出發，如何判定肥胖呢?“目前肥胖症最常用的測定體內脂肪含量的方法之一是從一個人的體重指數計算，也就是BMI。理想體重的BMI<25，BMI>27即診斷為肥胖症，而25<BMI。
在2012年，世界衛生組織就發出警告稱，超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風險，每年至少導致280萬人死亡。肥胖症可使人們預期壽命平均減少6-7年。其中年輕患者(35歲以下)嚴重肥胖症(BMI>40)，男性預期壽命減少20年，女性則減少5年。
肥胖與癌症的關係
來看一項發表在權威腫瘤雜誌《Lancet》調查報告：2012年全世界大約有50萬癌症要歸因於過度肥胖，據此推測約佔全部成年人新發癌症的3.6％。體重相關的癌症負荷在發達國家中最高，其中 63.8％ 肥胖相關的癌症發生在北美和歐洲。
除此之外，肥胖症還會導致多種生理和心理疾病，包括骨關節炎、糖尿病、心血管疾病、高脂血症、非酒精性脂肪肝、不孕不育等，或由於社會偏見，出現抑鬱、社交障礙等心理問題。
生命在於運動，這個道理似乎人人知道，卻不是人人能做到。久坐不動、懶得運動越來越成為現代都市人的通病。據世界衛生組織報告，目前全球每年因缺乏運動鍛鍊帶來的相關死亡人數高達320萬。
雖然還沒有充足確切的證據支援運動可以有效防癌，但缺乏運動、久坐顯然會增加得癌症的風險。不運動或極少運動的人，容易在體內積聚多餘的脂肪，帶來肥胖，而肥胖會增加諸如乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌、結腸癌等的發病風險;缺乏運動和久坐會帶來免疫力的“削弱”，而機體免疫力是防癌抗癌最重要的機制之一，人體的免疫力降低，患各種癌症的風險均會增加。
垃圾食品吃多了甚至讓人變懶
另一項新研究表明，食物中不健康的配料和低營養成分會讓人變得更加不愛動和懶惰。更令人震驚的是，即便改吃健康的飲食，垃圾食品消耗能量的作用仍會持續下去。
加利福尼亞大學洛杉磯分校的研究人員用不同的飲食餵養兩組雌鼠，實驗為期6個月。一組食用穀物和魚粉等未經加工的食物，而另一組則食用含糖量高、低營養、旨在模仿垃圾食品的飲食。
食用“垃圾食品”的那組體重增加的幅度超過另一組，它們還容易疲勞，變得更不愛動——也就是說更懶惰。該研究表明，短期內改吃健康飲食可能不足以扭轉垃圾食品比例較高的飲食帶來的副作用，需要長期的堅持和合理的運動，加快身體的新陳代謝。
快節奏的現代生活讓人喘不過氣來，沒時間沒精力也沒精神沒興趣運動，運動越來越成為一種奢侈品。一坐一上午甚至一整天，所謂白領生活，有的人不但久坐，還有其他不良生活方式，比如熬夜、吃垃圾食品等，長期泡在這樣的生活方式中，得癌一點都不奇怪，不得癌只是幸運而已。
當然，有些朋友由於工作的關係，想抽出大把時間運動可能很難，但至少做到不久坐、不吃方便麵、罐頭等垃圾食品，另外適量的運動對於工作效率的提高也是有幫助的。
“治未病”應該是身體健康的時候，要得珍惜健康：保持適量的體力鍛鍊，別等得病了才發現健康的可貴、才想到要運動，元旦三天假，安排一些適合自己的運動也是不錯選擇。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。