當今是資訊化的社會，電腦在人們日常工作、生活中，佔據了相當大的比重。但電腦帶給我們的不僅是便捷和愉悅，還可能有痛苦。在操作電腦時，有些人會覺得自己握滑鼠的手出現示指和中指僵硬疼痛、麻木和肌肉無力感。這是什麼病?該怎麼辦?
病例：
我之前就有這麼一個病人跟這個症狀一樣。這個病人是經常過來治療頸椎病。昨天開始他的手腕突然疼得受不了了，並且影響了正常工作。他叫王祥(化名)，男，29歲，是個設計公司的電腦繪圖員，平時工作很忙，很少有整點下班的時候。甚至每天的吃飯都愛坐在電腦前，邊吃邊工作。但在工作之餘，他跟其他的青年人一樣，愛打打網路遊戲。
從昨天開始小王自己覺得右前臂和手肘僵直、痠痛不適，伴有示指、中指及拇指的疼痛、麻木和無力感。就急忙來到我這裡，問我，付老師我是不是頸椎病加重了?沒錯，頸椎病確實會導致手指的麻木疼痛，但這個病人是不是呢?面對如此專業的提問，我詳細詢問了他目前的症狀，並做了查體。我當時就跟小王說：你的這些症狀和頸椎關係不大，這是“滑鼠手”。
“滑鼠手”“鍵盤腕”醫學上稱為“腕管綜合症”，是指由於腕管內壓力增高，腕管狹窄，壓迫從腕管內通過的正中神經及屈腕肌腱，導致功能障礙的一種疾病。因常使用滑鼠和鍵盤者易患此病，故得名。
根據美國勞工部統計，美國僱員上半身(如手腕、手肘、肩)的重複性勞損，將近佔了已報道職業病的2/3，而最常見的勞損就是“滑鼠手”。這個病是美國主要的職業病，造成相當大規模的僱員殘疾。
哪些人容易得“滑鼠手”
大家在工作生活中不難發現，凡是要動雙手的職業人群，最容易出現上述這些症狀。如鋼琴老師、記者、攝影師、編輯、礦工、裝配工、運動員(羽毛球、籃球、乒乓球)等，也是“滑鼠手”的高發人群。除此之外由於女性腕管比男性細窄，加上家務繁重，中年女性也非常容易患病。
我們怎麼判斷自己得了滑鼠手
1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、痠痛不適。
2、手掌和手指可有刺痛和發麻的感覺。
3、手部各部位協同工作能力降低。
4、夜晚或晨起疼痛較重。
5、手掌朝上，用一手的食指和中指叩擊腕關節(正中神經)，此時拇指、中指和食指會感到疼痛感。
6、雙肘擱於桌上，前臂與桌面垂直，兩碗自然掌屈，腕關節會很快感到疼痛。
小動作的大幫助
中醫學的精髓是“不治已病，治未病”。我們用一個小動作，就可以讓大家在日常生活中預防和遠離“滑鼠手”的出現：
1、合掌下移：雙手合十於胸前，保持此動作不變的同時向下移動，有牽拉感後保持15秒。
2、合掌互壓：保持合掌動作，一手推壓另一手掌，在極限處，保持15秒。
3、叉手搖腕：雙手十指交叉相握，作屈伸、環繞動作。每小時反覆做10-20秒。
另外，在經常做這些小動作之外，我們還可以點按幾個穴位來加強療效。
用拇指點揉曲澤、內關、大陵、魚際、勞宮等穴，每穴30秒。
注意事項
1、保持正確的姿勢 。
2、操作電腦30分鐘，應該休息片刻。
3、工作期間經常伸展和鬆弛操作手，可緩慢彎曲手腕或做握拳動作。
4、使用一些小技巧如：用快捷鍵、左右手替換著使用滑鼠、使用靈活輕快的滑鼠、筆記本和桌上型電腦換著用等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。