現在，頸椎病的發病正呈年輕化趨勢，輕的僅表現為頸肩部疼痛，肢體麻木;嚴重的會影響肢體功能。患者除了要及時就醫外，日常注意自我調適和保健對預防和減輕頸椎病很重要，其中放風箏就是一項很好的運動保健形式。
首先，放風箏一般都在空曠的地方進行，這些地方由於綠化較好，空氣清新，是天然氧吧，能幫助機體清除炎性致痛物質，對緩解頸部軟組織因慢性炎症帶來的疼痛大有裨益。
其次，放風箏時，要仰首舉目，左顧右盼，仰俯有度，有利於頸部肌肉的放鬆。很多頸椎病都是由於人們長期用頸過度所致，如長時間使用電腦、看電視、駕車等，這些都可導致頸部肌肉痙攣、勞損，從而誘發頸椎病。經常放風箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性的和椎關節的靈活性，增強骨質代謝，加強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。
最後，通過放風箏時的跑動，全身都得以鍛鍊，身心徹底放鬆，利於消除疲勞。這樣的運動還可以促進血液迴圈，有利於頭頸部血液的供應，能減輕頭昏頭暈等症狀。
有兩點要提醒大家：放風箏跑動時，一定要注意腳下的地面，謹防摔跤造成嚴重後果;每一次放風箏時間不宜過長，尤其是放風箏者容易因長時間仰頭而出現疲勞。
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