很多家長認為：“我和我愛人倆人都不高，我們孩子肯定也長不高。”沒錯。科學研究顯示，身高的60％-80％是由基因決定的。可是您別忘了，還有一種可能性——做父母的您身高不高，這並不說明您身上沒有高個基因，而很可能是因為您小時候家庭條件有限、長身體的時候營養沒跟上導致的。因此別灰心，誰知道在您身上沒有完全發揮出來的高個基因不會在您孩子身上閃亮登場呢?
孩子矮小三宗罪
孩子個子矮很大一部分是因為家長缺乏相關知識，直接或間接影響了孩子的長高。其中缺乏骨齡監測、性早熟、睡得晚吃得飽成為造成孩子矮小的三宗罪。
1、骨齡監測要從出生到成年
在國外，尤其在西歐，經常有家長為身高帶孩子看醫生;可在國內很少見，幾乎沒有家長知道孩子一出生就需要進行骨齡監測，每年應監測1到2次，並持續到成年。通過骨齡監測，一旦發現孩子生長曲線向下，就要及時找原因。其中幾個節點和時期尤其重要。
第一個節點是孩子2歲時，因為這時是第一生長高峰結束，第二個節點是青春期開始前，因為人體即將迎來第二次生長高峰，必須進行骨齡監測。同時，嬰幼兒期(2歲前)和青春期(10～15歲)這兩個階段生長最快，2歲前約長高30～40釐米，青春期約長高25～30釐米，這兩個期間必須保持骨齡監測。最後，家長一定要注意孩子從出生到成年的生長曲線。孩子不斷在長高，若生長停滯，或年增高不到4釐米，或突然特別加快，都要找到原因。總之，定期監測骨齡，及時發現問題及時解決，是最重要的。
2、要長高還須防性早熟出現
凡青春徵象出現在7歲前，或初潮出現在10歲前被認為是性早熟。性早熟帶來的一個直接後果就是骨齡提前成熟。醫學上，也是通過監測骨齡來判斷是否性早熟。所以，孩子要長高，必須防止性早熟情況出現。而且性早熟具有矇蔽性，往往性早熟的孩子比同齡孩子還要高，但生長期肯定結束得早，等家長髮現孩子不長個的時候，孩子的骨齡已經成熟了，這時候要增高就已晚了。所以，孩子最好一年檢查一次骨齡，一旦發現骨齡增長過快，就要找原因。
目前我國已有較好的控制性早熟的藥物，問題是性早熟通常都很晚才被家長髮現，這時孩子的骨齡基本成熟了，要長高已經很困難了。所以一旦通過骨齡監測確認孩子性早熟必須及時進行醫學介入，延緩骨齡成熟，確保孩子繼續生長。
孩子矮小就是一種醫學病症，要增高必須找掌握有關技術的專業醫生或專家進行正確診斷和治療，否則不如聽其自然。
3、孩子睡得晚吃得飽也長不高
孩子的身高跟睡眠也有直接關係，人體在23點到凌晨1點會由大腦垂體分泌生長激素，但如果此時人體處於清醒狀態，生長激素會停止分泌，所以孩子最好在晚上10點前睡覺。這樣，入睡1小時後正好趕上生長激素分泌高峰期。
值得一提的是，眾多家長普遍會犯的錯誤是總是讓孩子吃飽，這會直接影響孩子生長，因為人在血糖低的時候，也就是飢餓狀態下，會在客觀上促進腦垂體更多地分泌生長激素，刺激孩子骨骼生長。所以，孩子吃過飯後，就不要再喂零食了，特別是那些垃圾食品，不但阻止飢餓狀態下生長激素分泌，還造成孩子性早熟，讓孩子徹底成為矮個子。
孩子長個有規律
孩子的身高是由骨骼的生長髮育決定的。在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骨骺軟骨。未成年時骨骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長;成年後增生停止，個子也就不再長了。對於家長來說，掌握孩子身高增長的規律，有助於早期發現孩子身高的異常，以便早些採取相應治療或干預措施。
骨齡
骨齡是發育的指標，它決定孩子的最終身高。如果年齡大於骨齡，提示孩子生長遲緩;如果年齡小於骨齡，提示孩子性早熟。所以想要了解孩子的生長髮育情況，應該到正規醫院拍攝骨齡片。醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷孩子的生長潛力。
身高增長規律
1、1-3歲平均每年約增長8-10釐米，至1歲時身高約為75釐米，2歲時約為85釐米，3歲時約為95釐米;
2、3歲後增長速度逐漸遞減，每年約增長5-7釐米;
3、進入青春期男孩子可長20-30釐米，女孩子長15-25釐米;
4、青春期後身高增長逐漸減緩至停止。
季節變化
孩子的生長速度在四季並不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是孩子長高的最佳時間。
掌握孩子生長情況
1、兒童期：每年增高5-7釐米
在兒童期，3歲以後孩子每年能長高5-7釐米，到底是5釐米還是7釐米則取決於遺傳、環境、營養等綜合因素。所以，在這個“平穩”增長期，家長要關注孩子每年的身高並加以測量。
對策：
⑴3-6個月測量一次身高
人的生長速度是不均衡的，每個人都有自己的特點，所以太頻繁地測量也不是科學的態度，有些家長給孩子測身高，這個月長了0.5釐米，下個月只有0.3釐米，就著急找醫生了。其實，只要3-6個月測量一次，每年增高5-7釐米就“達標”了。
⑵性早熟應看兒科內分泌醫生
個人的性早熟與群體的發育提前不能混為一談。所以，家長不要以為現在孩子生長髮育提前了，就以為自己的孩子早些發育沒有關係。如果女孩子在8歲之前出現乳房增大、陰毛、腋毛生長等任何一項或多項第二性徵，或月經初潮於10歲以前;男孩在9歲之前出現陰莖及睪丸增大、陰毛生長，10歲前變聲等性發育表現，則為性早熟，此時要及時找兒科內分泌醫生就診。
2、青春期：發育之後身高突增
在青春期由於生長激素和性激素的催化作用，女孩平均可長25釐米，男孩30釐米。家長應注意，如果女孩初潮後和男孩變聲後兩年之後，身高不理想，此時再進行干預已經不太可能有效果了。
對策：
⑴關注發育之後的身高突增
女孩乳房發育後一年左右，男孩則在變聲前，身高生長加速。最快時女孩每年可長8釐米，男孩每年長11釐米。女孩初潮後平均可再長5釐米，男孩變聲後可再長5-10釐米。所以在整個青春期，女孩平均可長25釐米，男孩長30釐米。這種生長規律，家長應該有所瞭解。
⑵睡眠、運動能幫助長高
在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生長;運動，尤其是跳繩可顯著增加孩子的生長速度(即使在初潮出現後也是這樣)，同時還能增加身高突增的持續時間。所以，青春期尤其要注意睡眠和運動，這將對成年期的身高有重要意義。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。