夏季炎熱，想穿一身清涼的無袖美裙都不行!手臂、大腿的面板上有一粒粒膚色或紅色的凸起，不忍直視，摸起來像粉刺，忍不住用手一擠，還真能擠出些白白的東西……
如何處理，才能我肌膚亮麗本色?
什麼是“雞面板”？
所謂“雞面板”，學名叫做毛周角化病，也叫做毛髮角化病或者毛髮苔癬，是一種慢性毛囊角化性面板病。
毛周角化症是一種多由遺傳引起的毛囊角化異常性面板病。該病兒童期至青春期面板乾燥者發病率最高，以後隨著年齡的增長皮疹會緩慢逐漸消退。
該病是由於毛囊口角化，影響了汗毛的生長。所以面板表面摸起來不光滑，像雞皮疙瘩，其實在每個小丘疹中都有一卷曲的毛髮。這種疾病目前還沒有根治的方法，但適當應用一些藥物可以改善病情。
那標準的雞面板到底長啥樣呢?先找到你身上的一個雞面板顆粒。顆粒周圍通常有程度不等的紅斑;顆粒頂端有一個灰褐色或者灰白色的圓錐狀角質栓，這是由濃縮的皮脂分泌物和毛囊上皮細胞聚集在毛髮周圍形成的，所以可以看到中間有一根細小的白色絨毛可憐地蜷縮著。摳掉這個角質栓，顆粒頂端就只剩一個微小的凹窩。那是不是這樣做雞面板就解決了?別做夢了，孩子。角質摳不盡，幾天它又生。
這些顆粒發生在每個毛囊口，互不融合，持久而散在地成簇分佈，形似“雞皮”外觀，“雞面板”因此得名。
“雞面板”會危害健康麼?
大約一半的地球人都有毛周角化，你並不孤單。毛周角化病是常染色體顯性遺傳病，但並非每個攜帶該基因的人都會得雞面板。就是說，命苦不能怪政府，只怨基因不靠譜。
遺傳病?那它會不會還有別的危害?!
淡定。大多數情況下，毛周角化病只是一種獨立的疾病，不會引起其他的健康問題。但亦有少數患者可能合併尋常型魚鱗病、特應性幹皮病以及一系列稀奇古怪的多系統受累的綜合徵。不過別擔心，真要有那些綜合徵，你以為你還能活到現在坐在電腦前看歲月靜好現世安穩啊。
“雞面板”能改善嗎?
可以的。“雞面板”是一種基因導致的體質，具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起。面板的角質增厚，“雞面板”也就顯得更嚴重，有的甚至會呈現“魚鱗病”的症狀——這聽起來好像很可怕，其實它只是極度乾燥引起的、使面板呈現像一片片魚鱗似的膚色不均，很多人呈現這種症狀還不自知呢。另外，“雞面板”也與維生素A缺乏有關，可適當服用維生素AD丸。
口服維生素A或多吃富含維生素A的食物對本病有一定幫助;此外，外用面板角質軟化或角質溶解劑，可以減輕症狀，使面板表面變得比較光滑。如外用維甲酸、水楊酸藥膏等，維甲酸的應用應該從低濃度開始，如從0.05%~0.1%，以避免對面板產生刺激。
“雞面板”走開 日常生活這樣做溫和去角質因為“雞面板”與角質變厚有關，所以溫和地去角質是必要的，但一定不可過度。
去角質有很多方法，我們洗澡時用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達到去角質的效果。只是，每天這麼洗，會令本來就很乾燥的“雞面板”受不了，而變得更薄更幹，反過來又會刺激“雞面板”變得更厲害。我們面板的角質更新週期為28—45天，所以這麼猛的去角質，1—1個半月做一次就夠了。
去角質比較溫和的方法，是用浴鹽(食鹽也有去角質功效，但其中的鈉會令面板乾燥，“雞面板”的人還是用具保溼功效的死海浴鹽比較好)。
可以用浴鹽泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然後混合在植物型的沐浴乳中(化學制劑多的沐淋乳會與浴鹽起化學反應)，在淋浴時用。用浴鹽泡澡時，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質的同時還能滋潤面板。
很多人認為每天洗澡是好習慣，但對於“雞面板”來說並不好。沐浴乳也能一定程度上去除老廢角質，還可能過多洗去油脂，所以，“雞面板”的人在冬天2、3天洗一次澡就夠了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。
滋潤最重要比去角質更重要的，是滋潤面板。
“雞面板”是很缺水又很缺油的面板，用一般的護體乳會不夠滋潤，而應使用藥房裡賣的專為極乾性面板配方的護體乳，比如依泉極潤護體乳、理膚泉營潤身體乳霜、薇姿營養護體霜等。洗澡時也應該用滋潤型的清潔產品，比如理膚泉滋養香皂、雅漾無皁基滋潤活膚皁等。
另一個重點是，洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。冬日裡，很多人喜歡用比較燙的水，覺得這樣才夠舒服。但燙的水很容易“去油”，也會過多洗去面板的油脂;而當身體一離開熱水，面板表面的水分會立刻蒸發，同時也帶走了面板的水分。這對於“雞面板”來說都是“雪上加霜”的事。如果“有錢又有閒”，去SPA享受身體的保溼護理，也是改善“雞面板”很好的方法。
欲速則不達一粒粒的“雞面板”會讓人很想“除之而後快”，但是用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會產生粉刺、毛囊炎;如果抓傷，更會造成發炎和色素沉澱。所以千萬不要去抓、去撓。
補充維生素AD和粗糧
通過攝入維生素A在轉換到面板上發生作用其實是很困難的，因為經由酵素、種種不穩定的變換過程最後到達面板的維生素A恐怕都不復存在了。但多食用維生素A食物對肌膚對身體還是有好處的，要記住吃維生素A食物需要配合脂肪或礦物質，因為它是油溶性，要在油中才起作用。
胡蘿蔔、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。而且天然維生素A只存在於動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中;植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素A(1毫克胡蘿蔔素=0.167毫克維生素A)。
維生素A能促進生長髮育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素A缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿蔔素。
只要注意選擇食物，不偏食，滿足一天的維生素A的需要並不難，但對於乳母、嬰兒等一些特殊人群，完全從食物中滿足需要則比較困難，可以用新增魚肝油的辦法，但要注意用量不宜過多。為了預防北方季節性的缺乏，最好在有綠葉菜季節，多吃一些富含胡蘿蔔素的蔬菜，使體內有一定的貯存。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。