天漸漸轉冷，冬季來臨。按祖國醫學的觀點，冬季的氣候特點為“寒”，“寒”為陰邪，受自然界的影響，人體陰氣相應增加，陽氣開始減少。
為了抵禦寒冷的氣候環境，人體需要儲存更多的能量和營養物質，加之營養物質在體內也最易吸收和儲存，因此在我國民間歷來有冬令進補的習俗。
常言道“冬令進補，三春打虎”，冬令適當的進補對年老體虛者有著很好的的療效。然而，事物都有兩面性，進補也不例外。雖說冬季進補對身體大有裨益，但也不可盲目進補。
那麼在進補的時候又需要注意些什麼呢？下面簡要談一談。
1、進補應有針對性
冬季進補是為年老體虛者而設，並非每一個人到冬天都需要進補。例如人蔘，用之得當可以大補元氣，安神增智，提高人的抵抗力。而對年輕體壯，體質強健，無病無痛的人來說，就無需使用了。若盲目服用，則容易上火，不僅無益，反生其害。
在古代的醫學文獻中也可以找到相關的的記載，如中醫古籍記述有一個人，為補腎而進補大量地黃引起突然死亡。正所謂：“誤用致害，雖人蔘、甘草皆毒藥之類也”。
此外，因人們的年齡、性別、職業等差異很大，所以在選擇冬季進補的方案時，應特別強調因人而異。
如形體偏瘦、性情急躁、易於激動者（中醫稱為“陰虛”體質），冬季進補原則應以“淡補”為主，應採用滋陰增液、養血生津之品；而形體豐腴、肌肉鬆弛、手腳冰涼者（中醫稱為“陽虛”體質），宜採用甘溫之品。
此外，陽虛之人在補陽的同時，不要忘記補陰。例如鹿茸、紅參、羊肉都是補陽的藥物和食物，而人們常有誤區就是這些大補的東西都是冬天該吃的，於是就一味地吃這些補品。其實則不然，中醫認為陰陽是互根互用的，“孤陽不生，孤陰不長”，因此在用溫性藥物進補的同時，也要配合補陰的藥物，以“陰中求陽”。
2、進補應適度
冬季進補的目的是補其不足，藉以恢復和增強體內正氣，則可以驅邪外出。如果進補不足，就不能達到上述目的；如果太過，也會產生副作用，例如過用鹿茸，會引起燥熱、面赤、脫髮等；過食地黃會引起胸腹脹滿，喘氣、便溏等。總而言之，適度進補最好。
3、進補應得法
冬季進補時還應注意以下幾點。第一，要防止“閉門留寇”。如當罹患患感冒、腸胃病、支氣管炎等急性病時，不宜進補。
補藥大多具有收斂、止血、止汗、固攝等作用，此時進補不利於病邪的驅除。
第二，補藥、補品一般溫性的較多，且滋膩礙胃，因此進補時要遵循“通補則宜，守補則謬”的原則，即補而不膩，補而不滯，補的同時要適當配合如陳皮等理氣藥物，與滋膩的補藥相互佐治，才能避害。
第三，進補宜從小劑量開始，逐步加量，緩緩圖效。特別是定製膏劑、丸劑的患者，在請醫生擬定處方之前，應按方藥先煎3~5劑，服後感覺無明顯不適，方可修定處方，製成膏劑或丸劑，以供長期服用。
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