冬季的氣候比較乾燥，尤其是現在室內外溫差大，容易誘發咽喉發炎等等呼吸道疾病，所以一定要多補充水分。雖然冬季適合養生滋補，但也要注意選擇溫和的食物，避免因熱剩而導致上火。下面給大家提些養生冬季飲食進補的要點：
1、冬季應忌食生冷食物；
2、冬季多食用大棗、紅糖、桂圓、生薑熬湯等各種食物；
3、可適當吃些姜。最好是自己切幾片生薑，和紅糖一起泡好，趁熱喝；
4、冬季咽喉嗓子易幹，對於一些已經出現咽乾、乾咳的人群應該喝一些中藥來解決；
5、冬季可多食用一些羊肉、豬肉等性溫的食物；
6、冬季可以多食用一些花生、芝麻等食物；
7、冬季可以用西洋參、枸杞、山萸肉泡茶喝。不過要注意不同體質的人要用不同的單味藥。枸杞、山萸肉、何首烏都是適合肝腎虛的人；
養生滋補，在這個寒冷的冬季，尤為重要，但一定要注意適度，以免滋補過火。冬季寒冷乾燥，多注意保溫保暖，望大家都擁有一個健康的體魄。
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