跑步會傷害膝蓋嗎？
任何運動包括球類、登山和跑步等，甚至包括平日的走路、爬樓梯，都可能對膝蓋造成一定的磨損。但請記住人體都會自動修復運動損傷並獲得身體機能的提高，以適應更高的運動強度。所以只要選擇保護性強的跑步鞋、掌握科學的跑步姿勢、合理安排運動和休息時間、加強肌肉練習(大腿前面、腰腹)就能夠有效降低跑步對膝蓋的傷害，甚至讓膝蓋越來越強壯。
跑步腿會變粗麼？
好多女生都關注這個問題，害怕跑步非但沒有減肥反而跑出個大粗腿來。這種擔心完全沒必要，長距離慢跑是最好的有氧運動，只會讓腿部線條更纖細。你看看長跑運動員哪個有大粗腿了?
跑了很久體重好像沒什麼變化？
好多朋友堅持跑步很久，但是每次只跑20分鐘甚至更短，所以體重一直沒變化。有氧運動一般是在40分鐘後才開始消耗脂肪，之前主要消耗身體裡面的糖元。所以，可以跑慢一些，跑更久一些，效果就出來了。
早上跑步好還是晚上跑步好？
主要看自己的時間安排了，早晚都可以，最好每週能留出專門的跑步時間，很多長期跑步的人生活習慣都變的非常有規律和健康。
怎麼能夠跑更遠距離？
好多朋友剛開始跑步都喜歡追求速度，其實剛開始跑步時間比距離重要，距離比速度重要，只要你跑的時間和距離足夠長了，速度自然也會進步很快。可以給自己定一個計劃，每週有一天跑一個稍長距離的，速度可以儘可能慢一些，並且定期適度(每週增加不超過10％)加長距離，很快你就發現原來跑這麼長距離也是很簡單的事情。不誇張的說，每個普通人只要經過一段時間科學的鍛鍊，都有能力跑完半程馬拉松和全程馬拉松。
應該前腳掌先著地還是後腳掌先著地？
這個問題是很多人一直在探討，也一直沒有定論，你看全球頂尖的專業馬拉松運動員中也是兩種落地姿勢都有。選擇最適合的自己的跑步落地方式即可。
如何測量跑步速度和距離？
記錄挑戰自己的跑步資料並與好友分享會讓跑步更加充滿樂趣。一種方法是用智慧手機下載跑步軟體；另外一種是購買帶GPS的手錶。
如何開始跑步？
只要你有一雙鞋，不用給自己定什麼目標任務時間表什麼的，隨時都可以開始跑步，剛開始跑的時候可以少跑一些，跑慢一些，或者跑走結合都可以。重要的是，你已經邁出了最重要的第一步!
如何能夠長期堅持跑下去？
說到長期堅持跑步很多人都會覺得這需要特別強的毅力，其實每個能夠堅持長期跑步的人並不完全靠毅力堅持下來。跑上1個月你就成了習慣，跑上三個月以上，你就真心愛上跑步，會上癮，會像吃飯睡覺一樣成為生活的一部分。
跑步應該穿什麼樣的鞋子和衣服？
如果你準備開始跑步並希望長期堅持下去，建議能夠有一雙相對專業的跑步鞋，會對你有很好的運動保護，另外最好比平時穿略大半碼或一碼，給腳趾留出足夠空間。至於跑步服，很多朋友都以為跑步穿純棉的最好，舒服又吸汗，殊不知穿棉衣服汗溼後不容易幹，貼在身上非常容易感冒。建議穿透氣性和速幹效果比較的跑步服。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。