“宮寒”在中醫古籍及中醫婦科相關專著中並無記載。宮寒是“寒凝胞宮”的一個通俗說法，可以理解為由於外來之寒邪，或者人體陽氣不足，內寒停滯在女性胞宮(生殖器官)，使生殖器官的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。
一、宮寒的表現
1、面部長斑氣色差；
2、月經週期延後，經量減少，經色紫黯有血塊，經行澀滯不暢快，嚴重的會出現閉經。
這些症狀，你有嗎？
二、對於宮寒的女性，不妨從以下三個方面來調整預防。
1、當歸生薑羊肉湯
宮寒的人，在飲食上可以多吃補氣暖身的食物，例如核桃、大棗、牛羊肉、生薑、肉桂等食物，並注意保暖。適合於女性溫補的經典藥膳首推“當歸生薑羊肉湯”。
主料：當歸20克，生薑30克，羊肉500克。
做法：將羊肉洗淨，剔去筋膜，入沸水鍋內焯去血水後，撈出晾涼，切成約5釐米長2釐米寬1釐米厚的條備用。
當歸、生薑用清水洗淨後順切大片，紗布鬆鬆地包住捆紮好。
取淨鍋(最好是砂鍋)加入清水適量，然後將切成條的羊肉下入鍋內，再下當歸和生薑，先用大火煮開，打去浮沫，再用微火煨兩小時左右至肉爛即可。
吃肉喝湯，如伴以少量溫黃酒助興，效果更佳。
2、常按大椎穴
督脈上有一個暖身的穴位“大椎穴”，人體的六條陽經都在這個穴位上交會，是“陽中之陽”的暖身大穴。常按大椎穴能生髮陽氣，驅寒生熱。
找大椎穴也容易，低頭，頸部下端最突出的椎骨下面的凹陷處就是大椎穴。
每日早、晚各用手掌搓大椎穴5~10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。平時可以沿著脊柱揪後背，刺激督脈，就能生髮陽氣，驅寒生熱。
3、砭石熱療
砭石有安神、調理氣血、疏通經絡的作用。
用三塊巴掌大小的扁型砭石，放入60～70℃的熱水裡幾分鐘，取出後擦乾，一塊平放於小腹正中偏下一點的位置(中極穴)，另兩塊放在中極穴的兩側(子宮穴)，5～10分鐘後取下砭石，再加熱後放在穴位處，重複3次。
每天堅持砭石熱敷穴位，有溫經通絡，祛寒散邪的作用，可以治療宮寒。
溫馨提示：具體用藥請結合臨床，以醫生面診指導為準。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。