女性朋友大多受不了一雙雙漂亮高跟鞋的誘惑，但是以人體骨架力學來說，穿上高跟鞋人體的骶骨就自然會向上升，腰椎曲度也會自然的向前凸，此時在腰骶兩側的肌肉韌帶，就容易受壓迫，而導致腰痠背痛的現像。同時還容易導致腳跟變形，小腿肌肉痠痛。
今天要教導女性朋友們，如何穿上罪惡誘人的高跟鞋，讓步伐散發無法抵擋的女人味，美麗、優雅、卻不要付出代價的方法，減輕穿高跟鞋久站所帶來的不適感與痛苦。
1、不要穿太“陡峭”的鞋子
前後高度相差大的鞋子，會讓腳板煞不住車往前滑，腳趾受到擠壓當然會疼痛，更容易造成拇趾外翻。穿高一些是比較有氣勢，痛到擺一張臭臉就更有氣勢了！
2、穿上一層薄襪子
避免摩擦就能避免受傷。在不破壞造型的前提下，穿上一層襪子，能夠保護你的面板不會因為和鞋面摩擦而起水泡受傷。
3、購買貼合腳底的鞋款
鞋底能夠貼合腳底的高低起伏，就能分散壓力到腳掌各處，而不至於集中在某一點造成疲累紅腫。選鞋的時候認真感受一下，腳底有沒有哪一處是碰不到鞋底的？想不痛，就說不吧！
4、預先估算自己會走多少路
在出門之前，先想一想自己今天有哪些行程，會站多久？要走多少路？假如你想起今天跟人約了要逛街健行，應該就會更加理智地選擇鞋子了吧！
5、只在需要的場合穿高跟鞋
高跟鞋穿久了真的會煉就金剛不壞之腿嗎？你真是好傻好天真。多穿多傷，少穿少痛，請小姐們謹慎使用籌碼，適度休息，饒你的美腿一條生路吧！
6、步伐正確
穿高跟鞋走路其實和平日的走路方式一樣就行，務必讓鞋跟先著地，然後才是鞋頭。要是搞錯順序走起來會很像馬，不只不美觀，腳步不穩更容易造成運動傷害。
舒緩高跟鞋疼痛四步驟
腳痛嗎？亡羊補牢還來得及！請別放棄急救，脫下高跟鞋後請跟隨以下四個步驟，舒緩折磨人的疼痛。
步驟一：墊腳尖動作
墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重複做10次。
步驟二：踩網球動作
買一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液迴圈。請選擇獨處的時候，因為剛脫下高跟鞋做這個動作，會舒服到會翻白眼。
步驟三：夾腳趾動作
取出小姐們在擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”。所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘後放鬆6秒，然後重複夾緊放鬆10次。
步驟四：拉腳板動作（坐姿或站姿）
取出毛巾後坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開然後換腳，緩慢重複動作10次。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。