每次來月經前，胸部都脹痛得難受，最近體檢還查出乳腺增生。聽說乳腺癌也會有增生，到底乳腺增生跟乳腺癌有沒有關係？
此「增生」非彼「增生」
我們常說的乳腺增生，是育齡期女性在雌激素的週期性刺激下，乳腺的慢性增生狀態。有的人沒有特別症狀，有的人可能會在月經來潮前，有乳房脹痛的症狀。大部分的乳腺增生，都屬於良性增生，是正常的生理現象，跟乳腺癌沒關係。
那麼，哪種乳腺增生跟乳腺癌有關呢？只有不典型增生才跟乳腺癌有關。不典型增生是一種特殊的病理改變，通常有臨床症狀，要結合相關檢查及病理診斷才能確診。
月經前乳房脹痛可以這樣緩解
輕微的乳房脹痛不必治療，可以先自己調整生活狀態。包括規律作息不熬夜，三餐定時，學會緩解工作及生活壓力，並且可以自己按摩乳房。乳房按摩可以先用熱水沖洗或者熱毛巾熱敷10分鐘，然後輕輕按揉乳房，時間幾分鐘到十幾分鍾都可以，舒適即可。
特別提醒一句，乳房按摩最好在家自己做，不提倡到外面的美容院或者按摩中心進行，因為按摩人員手法粗暴或者不專業會導致乳房外傷。
此外，現代女性要應對工作、生活多重壓力，情緒不佳會加重乳腺脹痛，找到一些適合自己的減壓方法，比如讀書、運動、聽音樂等。如果經過自我調節之後，乳房脹痛不能緩解甚至加重，那就及早到正規的專科醫生處就診，切勿自己隨便買藥吃。
這些食物對乳房好
雖然沒有食物能夠治療癌症，但是根據目前研究，某些食物對預防乳腺癌有好處。多項研究發現，吃全谷雜糧食物（如糙米、燕麥）能夠降低女性乳腺癌的風險；而多吃十字花科蔬菜（如西蘭花、芥藍、油菜、芥菜、大白菜、小白菜、蘿蔔等），亦有助於降低乳腺癌的發生機會另外，更值得關注的是豆製品和奶製品。
目前有研究已經明確奶製品或者豆漿都不會增加乳腺癌的風險，而且豆製品對預防乳腺癌術後復發轉移有積極影響。與上述「正能量」的防癌食物相比，女性應該更注意紅肉類的攝入。多項研究表明，紅肉（豬、牛、羊）攝入過多，是促進乳腺癌的危險因素，而家禽、魚肉不會增加乳腺癌風險。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。