腰肌勞損，為臨床常見病，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，勞損多為慢性發病，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、痠痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕，發病因素較多。
鑑別診斷
該病與腰椎間盤突出症狀較相似，主要從以下方面進行鑑別。
1、腰肌勞損患者多僅有腰痛，腰椎間盤突出除腰痛之外，多伴有腿痛；
2、腰肌勞損的壓痛點多在脊柱兩旁，但腰椎間盤突出的壓痛點則多在脊柱正中，或描述不清；
3、腰肌勞損患者腰部活動度一般影響不大，通常是早晨起床或久坐起立時腰背痛誘發加劇，活動後可明顯緩解。但是腰椎間盤突出症患者往往出現向前、後、左、右等至少一個方向的彎腰困難。
改善平時動作、姿勢，預防腰肌勞損
日常生活中站姿、坐姿、彎腰拾物等姿勢不當都有可能對腰部的肌肉有一定的影響，正確的姿勢是預防腰肌勞損的關鍵（部分鍛鍊方法與腰椎間盤突出相似）。
正確與錯誤的拾物姿勢（上圖）
正確與錯誤的坐姿，可在椅背和背部之間墊一個小靠枕，如下圖。
正確和錯誤的站姿治療
1、適當休息，定時改變姿態（如上圖所示），避免彎腰持物等。必要時在工作中使用腰圍（休息時應解除，以免引起廢用性肌萎縮，進一步加重腰段脊柱的不穩定性）。
同時應訓練腰部肌力量（如下圖），以增加未受損害肌的補償調節能力。
有條件者可使用健身球（如下圖）
另有一種較好的辦法就是伸懶腰，抬高雙臂、身體後仰、伸展腰部，與伏案工作的姿勢正好相反。
再者，過於柔軟的臥具讓背部肌肉長久保持收縮狀態，難以得到良好休息。慢性腰痛的病人推薦睡硬床，因為睡硬床時人體的胸背部及骶骨部著床，腰部懸空，保持了腰部的生理性前屈，而這個姿勢使腰肌處於最佳的休息位置，有利於腰痛的緩解。
2、壓痛部位進行理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩(若腰背痛的原因尚未確定，則需謹慎選擇此法)。
3、壓痛點進行腎上腺皮質激素注射治療。
4、疼痛明顯影響工作的患者，可適當使用非甾體類抗炎藥、區域性外用肌鬆弛劑及地西泮之類的鎮靜劑。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。