科室: 腫瘤科 副主任醫師 王清賢

  “長命百歲”是每一個人的願望,雖然並非人人可以實現,但即使不能長壽,也是要健健康康的,對吧!隨著生活水平的提高,加上人們對養生的重視,越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了,那麼到底自己身體如何呢?為了能夠準確掌握你是否健康,小編整理了一些讓醫生都羨慕的,健康身體的特徵,可以對照一下,如果你滿足的越多,那麼你就越健康。

  1、傷口修復迅速

  如果傷口很容易好,說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒,或者輕微的壓力導致難以解釋的面板淤青,那就要看醫生。

  2、穩定的體重

  中醫認為,胖人多氣虛,多痰溼;瘦人多陰虛,多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的減肥或增肥。體重一種保持穩定,說明身體非常健康。如果體重突然變化,就意味著不健康了,需要格外注意了!

  3、一夜睡眠充實

  健康的睡眠狀態是,睡眠夢少,起夜少,一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。

  睡眠質量差,每晚起夜好幾次,睡眠質量差,晚上夢多, 雖然睡了很久,但是大腦和器官真正得到休息的時間,卻非常短,這也是身體不健康的表現。

  4、指甲紅潤無稜

  指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯絡的,通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。

  指甲的健康關乎身體的營養狀態,維生素的攝入,以及排毒的穩固。指甲紅潤無稜說明氣血足,不缺鈣,也說明內分泌的正常。並且肝主筋,指甲是筋的一部分,指甲健康也會側面反映出肝臟的健康,肝臟有著“人體將軍”之稱,對人體的健康有著重要的作用,肝好一切都好!

  5、頭髮潤澤

  中醫認為,“腎者,其華在發”,“發為血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯藁,不僅依賴於腎中精氣之充養,還有賴於血液的濡養。

  越是健康的人,精血越是充盈,頭髮自然就潤澤。反之,當精血虧虛時,頭髮易變白而脫落。

  6、肚子上肉少

  甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事,不僅影響體型的美觀,還是一種病前狀態的訊號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

  美國衰老研究所一項研究顯示,腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍,男性不超過90cm,女姓不超過85cm;晚飯別吃太晚,否則容易肚子長肉;多運動、控制好體重。

  7、性格開朗

  性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態,身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態,因此比較健康長壽。

  8、每1~2天都大便

  大便通不通是檢驗消化、排洩系統健康與否的重要標準之一。總也解不出大便,宿便堆積,會不斷產生毒素,造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。

  晨起一杯白開水可以促進排洩,防治便祕。還能稀釋血液,促進血液迴圈,對減肥女性尤為重要。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


相關問題





| 私隱政策 | 聯繫我們 |

© Copyright 2023 LOOKUP.TW Rights Reserved.