現在的新父母們最怕的是孩子營養不良，挨餓受凍，卻不明白衣食無憂、白白胖胖的孩子何以那麼嬌氣愛鬧病？其實原因是孩子吃得太飽穿得太暖了。
古代醫書早有記載：“若要小兒安，常帶三分飢和寒。”這是小兒日常保健的常識。意思是說要確保小兒平安健康，就不能給孩子吃得太飽、穿得太暖。然而，對生活條件優越的大多數家庭來說，給孩子吃飽穿暖早已不成問題，如今的孩子簡直就是被極其豐富的衣食所包圍。在這種情況下，誰還想得起“三分飢和寒”這句俗話？
中醫所講的五臟中，小孩天生三髒不足和兩髒有餘是指：脾常不足，腎常虛，肺常不足，心肝兩髒有餘(小兒常有心火肝火)。小兒脾胃運化功能不好，雖然需要水谷營養，卻不能多吃，吃多容易出現消化不良腹瀉腹痛。小兒肺很嬌嫩，容易發生呼吸道感染，引起咳嗽、哮喘、發熱等肺部炎症，故小兒不能受涼感冒。但穿得過暖過多，小兒活動時就會大汗淋漓，汗毛孔張開。一旦安靜下來，溼透的內衣，開放的汗毛孔，使小兒非常容易受涼感冒。
再者，讓孩子穿得過多過厚，會使胸部活動受限，肺的呼吸量減少，影響胸部正常發育。這就是所謂的“過猶不及”。讓小兒“三分寒”，並不是讓小兒去受涼，而是根據氣溫變化隨時給小兒增減衣服，讓小兒處於七分暖而三分寒的環境中，鍛鍊小兒的禦寒、抗病能力。70％以上的小兒疾病都集中於呼吸道與消化道這兩大系統，原因正是家長對小兒溺愛，給小兒吃得太飽、穿得太暖。有些家長給小孩胡吃海塞、追趕著餵食，唯恐其營養不足，結果使脾胃受損，疾病多多。由於小兒脾臟和肺臟功能尚未健全，最終就會影響到腎，使小兒的腎臟發育受到影響，出現個子矮小，身體瘦弱等情形。小兒保健重在脾胃。“三分飢和寒”有利於脾胃的健運，有利於小兒的平安。
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