如果想要孩子有一口整齊潔白的牙齒，就應多吃些粗糧、蔬菜等富含纖維的食物。但由於孩子的消化功能比較弱，攝入粗糧過多會引起消化不良，因此科學的膳食是食物粗細合理搭配。粗糧纖維多孩子多吃牙齒好。
如何讓孩子長出一副整齊潔白的牙齒，是父母們最關心的事情。因此足夠的營養，充足的鈣質，控制孩子少吃糖等，成了父母們常用的方法。人們長期的飲食觀念是“米越精越好，面越白越棒”，但卻忽視了粗糧對孩子牙齒髮育的影響。
實驗證明，咀嚼對牙齒是一種有益的按摩和刺激，節律性的刺激可以促進牙齒的生長;咀嚼能促進下頜骨的發育，從而使孩子牙列整齊；咀嚼能不斷刺激唾液腺的分泌，唾液不僅在口腔中與嚼碎的食物充分混合，便於吞嚥，幫助澱粉類食物的消化，還能發揮沖洗作用，減少食物殘渣留在牙縫和牙齒周圍，從而減少齲齒和牙周病的發生。同時，含粗纖維的食物中常常含有豐富的維生素C，而維生素C也是合成牙基質所必需的重要營養素。食物越精細、越軟，口腔咀嚼的時間越短，就會導致兒童頜骨發育不良、牙齒排列不齊現象多發，直接影響了孩子的牙齒髮育。
因此，如果想要孩子有一口整齊潔白的牙齒，就應多吃些粗糧、蔬菜等富含纖維的食物。但由於孩子的消化功能比較弱，攝入粗糧過多會引起消化不良，因此科學的膳食是食物粗細合理搭配。如何做好牙齒保健，要讓小朋友有一口好牙，
以下提供幾點方法，供參考：
1、健康的飲食
最好在一歲半之前改掉使用奶瓶喝牛奶睡覺的習慣，以免造成奶瓶性蛀牙。飲食的選擇上，以營養均衡為主，避免攝取太多甜食，或易黏牙、滯留口內時間太長的食物。
2、刷牙習慣的養成與正確方式
怎樣替幼小的孩子潔牙，得靠家長多加費心及留意。父母可以使用紗布沾少許清水來幫幼兒擦拭。當孩子兩歲之後，因孩子手部肌肉尚未發展成熟，父母應協助孩子刷牙。六歲之後，孩子刷牙後，父母仍應幫忙檢查是否有刷乾淨。
3、氟化物的使用
氟化物對於牙齒光滑面的防蛀效果極佳，包括含氟牙膏、氟錠、含氟漱口水及氟膠(醫師專業塗氟)等，應在諮詢醫師後使用。
4、溝隙封填劑的使用
許多有凹凸不平的小窩洞及很深裂溝的臼齒咬合面則需溝隙封填劑來預防蛀牙。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。