發表在《臨床內分泌代謝雜誌》（JCEM）上的一項最新研究表明，即使睡眠總時間一樣，習慣熬夜的人群發生糖尿病、代謝綜合徵和肌肉減少症的風險也高於早睡早起的人群。
該研究從韓國基因組和流行病學研究中納入1620例47~59歲的成年人，根據睡眠型別或是個人生理節奏喜好/行為，以及與外界晝夜迴圈相對應的生物節律進行分類，採用早晨型-夜晚型人格量表（morningness-eveningness questionnaire, MEQ）評估。所有參與者還需接受口服葡萄糖耐量試驗和評估身體組成的DEXA檢查。
結果顯示，29.6％的參與者屬於早晨型，5.9％屬於夜晚型，64.5％同時存在兩種睡眠型別。在校正潛在混雜因素後，相比早晨型，夜晚型與糖尿病（OR=1.73； 95％ CI, 1.01-2.95）、代謝綜合徵（OR=1.74； 95％ CI,1.05-2.87）和肌肉減少症（OR=3.16； 95％ CI, 1.36-7.33）發生風險增加有顯著相關性。
研究人員還發現這種風險增加有性別差異。與早睡早起者相比，夜貓子發生糖尿病及代謝綜合徵的風險可分別增加73％和74％，肌肉減少症風險可增加兩倍多。對於男性，夜晚型與糖尿病（OR=2.98；95％ CI, 1.39-6.39）和肌肉減少症（OR=3.89； 95％ CI, 1.33-11.33）均相關，而女性夜晚型僅與代謝綜合徵（OR=2.22；95％ CI, 1.11-4.43）相關。研究人員表示，“無論生活方式如何，相比早睡早起者，經常熬夜的人糖尿病、肌肉減少症等疾病的發生風險很高，這可能與夜貓子的睡眠質量通常較差，常有吸菸、夜宵和久坐等不健康生活習慣有關。
“儘管相比早晨型，夜晚型人群普遍較年輕，但他們通常體脂肪、甘油三酯水平也更高。屬於早晨型的女性腹部脂肪更多。考慮到大量年輕人都是夜晚型，生理節律顛倒對其造成的代謝風險是一個值得關注的重要健康問題。
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