眼痛、眼乾、眼澀、眼疲勞、黑眼圈、眼腫、迎風流淚、視物模糊等眼部疾病給很大一部分人的生活、學習和工作帶來困擾。出現此類情況時，首先應讓眼睛休息，千萬不可再讓眼睛操勞過度，受損以致病情加重。其次我們應注意眼部衛生，飲食清淡，調節情緒，在適中的光線下使用並常眨眼，做好眼保健操及經常遠眺，患病時及時治療等。
1、眼睛休息
早晨讓眼睛自然睜開，夜間摘下眼鏡休息，不能盯著看某一樣東西時間過長。平時生活中，晨起有很多人有揉眼睛的習慣，我不建議人們做此類活動，建議讓眼睛自然睜開。眾所周知，手上帶有多種細菌和病毒，手直接接觸眼睛容易導致細菌和病毒的入侵。在清晨意識朦朧時，人們不易掌握手指和手掌的力量，再加上晚上脫落的代謝物易直接進入眼內，還容易將異物揉入眼內誤傷眼睛。眼眵過多容易劃破眼部面板，如果平時眼眵過多者可以提前在床邊預備水和毛巾，用來擦拭眼睛。有人告訴我，早上起床會不由自主揉眼睛，這是長期養成的一種習慣，無意識的動作要有意識的改變。用眼不能過度，不能長期盯著看一樣東西如電視、電腦、遊戲機、手機、mp4等看，看久了後“久視傷血”，用眼時間半小時到一小時應該休息。
2、眼部衛生
用溫熱的毛巾擦拭眼睛，養成生活好習慣。清洗眼睛時水溫不宜過冷或過熱，注意將面部和眼部的代謝物清洗乾淨，清洗面部力量可大於眼部，力量應輕柔緩和。男性先天力量要大於女性，剛毅的男性洗臉時容易使勁揉搓眼睛，我們經常能看見剛洗完臉的紅眼睛男士;溫柔的女性使用的化妝品和卸妝品同樣會刺激眼睛，使用化妝品的女性更應該正確的使用清理眼睛的方法。
3、眼鏡
適合自己度數的眼鏡，平時儘量少配戴隱形眼鏡。不合適的眼鏡容易導致視力進一步下降，並且眼鏡佩戴時間過長容易出現凸眼和凹眼，佩戴隱形眼鏡因為手的直接接觸，不但容易感染細菌、病毒，還因為鏡片敷於眼內，阻隔淚液對機體的滋潤作用。
4、適中光線
在強光環境下可佩帶深色防護眼鏡，在弱光的地方和車、船、飛機等移動時儘量不看書、報、手機簡訊、筆記本等。電視、電腦、mp4播放器等顯示頻光線應適中，不能過暗與過亮。經常到戶外進行運動和遠眺，多看看對眼睛有益的綠色。
夜間睡覺前應該洗臉，將一天積壓在面部和眼部的髒物洗淨，不宜在高溫乾燥和強光環境下睡眠，適宜在溫度溼度適中光線柔和偏暗環境下睡眠。
5、眼保健操
須輕柔和緩，選穴和手法得當，平時疲勞時做眼球向上、向下、向左、向右、順時針、逆時針緩慢轉動從小學開始到高中課堂上均有此課程，為讓大家保護好眼睛。但是，不當的方法也會導致眼部疾病，不但得不到保健作用，還可能損傷您的眼睛。做眼保健操時手法應輕柔和緩，選穴和手法得當，切不可用力過大，否則易損傷眼睛脈絡、神經、血管。平時眼睛疲勞時儘量不要用手去揉眼，多眨眨眼睛，滋潤眼結膜，建議自己做眼球向上、向下、向左、向右、順時針、逆時針緩慢轉動來緩解疲勞，促進血液迴圈。
6、坐姿端正
平時不宜長時間低頭，埋頭苦幹，生病後反倒影響工作和學習效率。工作、學習大約半小時到一個小時應站起活動全身2~5分鐘，讓全身筋脈血液流通，緩解不同肌肉疲勞，鍛鍊不參與坐姿時工作的肌肉，避免不同肌肉的代償性肥大和廢用性萎縮。頸椎病常常導致眼乾、眼澀、眼疲勞，如果眼病伴有頸椎病時應當綜合治療，平時門診工作時，經常給患者治療完頸椎病後，其眼部疾患同時也得到了緩解或治療。
7、飲食清淡
吃什麼都不能過量，需要的和缺乏的可以適當增加一些。“薰辛害目”薰通“葷”肉類多脂和辛辣刺激的食物容易對眼睛產生害處。平時可以適當多吃一些清淡食物，不宜吃肥甘厚味和辛辣刺激食物，可以吃一些蔬菜和養肝的食物如菠菜、油菜、胡蘿蔔、佛手瓜、大白菜、冬瓜、雞蛋、牛奶、羊肝、豬肝、深海魚油等。
吃進的食物應易於消化，平時保持大便通暢，大便不暢的患者特別是偏幹便祕的患者老年更易患眼病，並且治療效果不好，也不容易康復。大便為人體的基本生理現象，肛門為人體的“魄門”，是人體最主要的排洩身體內糟粕的器官，自古至今醫家都非常注重調理大便。一旦大便出現問題，尤其是長期便祕患者一般情緒都不佳，情緒又容易影響眼睛，導致惡性迴圈。
8、放鬆心態，調整心情
情緒最易傷肝，不僅僅怒會傷肝，情緒緊張、低落、氣結、氣滯、氣鬱等都會傷肝。生眼病時情緒一般不會太好，易怒，易悲，易緊張害怕，對整個身體和眼睛區域性都有重大損傷。既然生病了，“既病之則治之”，自己不會治找大夫治，緊張擔心自己也治不好病，只會加重病情。一般來說男性相對工作壓力大，情緒緊張，建議放鬆心態，緊張之餘緩口氣；男性還應注意少喝酒少抽菸少吃肉，容易患脂肪肝、肝硬化等疾病。女性天生細膩，體現在另一面就容易小心眼，鑽牛角尖，建議放開心胸，少生氣，特別是悶氣易傷肝，出現的不僅僅是眼睛疾病，還經常見到生氣後顛頂痛、偏頭痛、乳腺增生、月經失調、子宮囊腫肌瘤、乳腺結節、乳腺癌、子宮宮頸癌等，飲食上女性偏於甜膩，對眼睛也有損傷。
患病時治療應及時和對證，用藥不能盲目，中藥飲片和方劑都需要在醫生的指導下服用：根據中醫理論，目屬肝，怒傷肝，肝脈多為弦脈，肝臟與另四髒心、脾、肺、腎緊密聯絡，大夫們根據中醫的整體觀進行辨證論治。辨證需要醫生進行望診、聞診、問診、切診四診合參後才能得出，即使同樣是醫生，不同的醫療技術水平和觀點所辨的證也可能不一樣，普通的患者僅憑聽養生講座看書難以得出正確辨證。紅眼病多是溼熱上犯頭目所致，但也可能陰虛火旺所致，還有其他可能的證型，用錯了方法則會加重病情。迎風流淚可能是體內肝風觸動清竅，或血虛生風，或外邪侵犯，還有可能是其他病因病機所導致。
其他疾病也可能導致眼病的生成，例如感冒發燒引起視力下降或者失明，神經血管病引起的各種眼病，糖尿病經常發生糖尿病眼底病，細菌病毒感染也有可能導致眼部疾病，應該及時治療所患其他疾病。
眼睛需要溫柔的精心呵護著，萬一不小心患病了花錢受罪是一方面，耽誤工作和學習比較不划算，更不要說降低生活，並且治療後也不一定能夠完全恢復。提前預防，儘量減少發病，給您的生活、工作和學習帶來更多的便利，還可以減少醫院看病緊張趨勢，節約醫療資源。
良好的習慣是從嬰兒開始養成，如果幼兒沒有來得及養成的人，現在不管哪個年齡段都還是來得及養成，鄧大夫強迫和使得任何人去改變某種習慣，習慣只能靠當事人自己養成。請記得關心和提醒你周圍的父母、愛人、子女、兄弟、姐妹、親戚、朋友們注意日常護眼。護眼不需要大張旗鼓的去做什麼偉大的事情，從自己的日常生活點點滴滴做起，就可以達到良好的效果。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。