美!永遠是寶寶們永恆追求的旋律，從指甲到髮絲，護膚美容美妝已經成為日常，甚至有些寶寶不惜大代價去整容。其實，果果想說的是在日常的膳食營養中，如果你稍加註意，多補充一些美容食品，效果可是高價護膚品都買不來的哦。
那麼，寶寶們最關注的一個問題，怎麼吃可以抗皺呢？
1、多吃富含膠原蛋白的食物
含大量膠原蛋白的食物主要是魚類，特別是海魚，主要儲存在魚皮，魚鱗中，還有就是大骨湯，豬蹄、甲魚和雞爪裡面也含有很豐富的膠原蛋白的，適當的煮食，對面板非常好。
這種膠原蛋白可以幫助面板留住水分，滋潤肌膚，維持面板內外水分的平衡。因為膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少元素，可以使面板白嫩、細滑，減少皺紋。這樣面板表皮和真皮細胞都充滿活力，就能達到延緩面板衰老的目的，讓你看起來更加年輕。
2、多吃些富含軟骨素的食物
我們的面板是由表皮、真皮、皮下組織3層構成的，真皮直接影響面板彈性。彈性纖維構成了真皮，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。軟骨素缺乏，面板就會失去彈性，出現皺紋。所以，要延緩面板出現皺紋使面板保持彈性，就要多吃富含軟骨素的食物。
推薦寶寶們平時多喝一些含軟骨素的湯，如：豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯……進行內補。
六個抗皺食物推薦
1、西蘭花
西蘭花中豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力，多吃西蘭花，即使你的面板表層有輕微損傷也能自行修復。
2、牛奶
平時在晚上喝杯牛奶，能夠有效改善面板細胞活性，延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋，很管用的哦。
3、獼猴桃
想要預防黑色素生成，消除雀斑，可以多吃獼猴桃。因為獼猴桃富含豐富的維生素C，可以有效干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，還有助於消除雀斑呢。
4、胡蘿蔔
多吃胡蘿蔔可以保持面板潤澤細嫩，因為胡蘿蔔中含有的大量的胡蘿蔔素。它能夠維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。
5、肉皮
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使面板充盈，彈性蛋白則可增強面板彈性。想要補充膠原蛋白，豬皮是首選。
6、海帶
如果你的面板油脂分泌過多，可以多吃海帶。海帶富含豐富的礦物質，常吃能調節血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。
當然，要想擁有好的面板，除了表面的護膚工作，內在的食物調養，更需要注重睡眠質量，保證充足的睡眠，畢竟，美人兒都是睡出來的。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。