最近天氣早晚溫差很大，每天早上出門的時候都覺得涼颼颼的，低溫和巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，這種時候關節疼痛最容易加重了。
關節疼痛大概可分為以下幾種狀況
1、脂肪墊勞損
這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的人群。很多時候患者都會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動並不受到限制。勞累後症狀會更加明顯，大部分人都會有類似的體驗。
2、半月板撕裂
如果膝關節微屈時，突然過度內旋伸膝或外旋伸膝，就有可能會引起半月板撕裂。這時候會有明顯的膝部撕裂感，關節疼痛並活動受限，走路跛行都會感覺到問題。
3、外傷過度勞損
如果外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，一般人群會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響。
4、長期超重負荷
如果長期超重負荷會導致膝關節腫脹疼痛，有時活動關節會有摩擦音。這種情況往往伴隨著畸形和疼痛。
分享幾個治療膝關節疼痛的穴位
1、犢鼻穴
臏骨下面的臏韌帶兩旁有兩個眼兒，外側的叫：外膝眼，又叫犢鼻穴。這個地方易受風，揉這個穴位就可以袪風散寒、活血通絡，治療膝關節疼痛效果非常好。手法：按揉或敲打這個穴位，力度酸脹感為宜，三到五分鐘。提前按揉可以起到預防的作用。
2、足三裡穴
足三裡穴是足陽明胃經上的穴位，對治療腸胃功能有很好的作用，在膝關節周圍，對膝關節疼痛也有很好的治療作用，對退行性關節炎，氣血不足尤其管用。
3、陽陵泉穴
陽陵泉穴的位置：膝關節外側下方有一個腓骨小頭，骨頭高點下方有一個窩，也就是足三裡的斜後方。陵當秋講，泉指：水液、血液、津液，按揉可以滋潤我們的膝關節，緩解老化。手法：按揉或敲陵陵泉穴都可以。
關節炎預防很重要，以下訣竅照著做，避免關節炎纏身
1、多吃雞軟骨、攝取葡萄糖胺及軟骨素
葡萄糖胺可以加速軟骨細胞的再生與修復，軟骨素則通過抑制機體自身調節機制使得骨骼硬化減少。二者配合使用，具有止痛、促進軟骨再生的功效。
2、多吃新鮮蔬果，攝取維生素
儘管使用維生素D和抗氧化劑維生素A，C和E，以及必需脂肪酸等營養補充劑不能治癒關節炎，但它們可以明顯緩解症狀，並防止病情進一步惡化。
3、減重，以減少關節沉重壓力
膝關節是人體主要的承重關節，超重會增加關節的負荷、增加骨性關節炎的發病率並加重骨性關節炎的症狀。改變和適當調整自己的飲食結構，粗、細糧合理搭配，多吃一些蔬菜、瓜果，減輕體重對減輕關節負擔、改善關節功能、減輕疼痛等方面是十分有益的。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。