寒潮來襲，天氣越來越寒冷了，很多的朋友就開始感覺全身發冷，手腳又開始冰涼起來了，尤其是晚上睡覺的時候。手腳冰涼，如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒，對於女性而言，手腳冰涼還會導致月經少、月經不調，甚至不孕。
都說手腳暖和了，全身都暖和了，可大家知道怎麼調理嗎？哪些方法能夠讓手腳迅速回暖呢？今天我們就一起來看看吧！
【常按3穴位，跟手腳冰涼說拜拜!】
治療手腳冰涼，主要在於活血化淤、疏通經絡、改善血液迴圈和新陳代謝。按摩法，可以改善手腳冰冷，如果經常按摩以下3個穴位，能有很好地療效。
按揉陽池穴
取穴：陽池穴的名字，就意味著囤聚太陽的熱量。它位於手背手腕上，尋找的具體方法是，先將手背往上翹，手腕上出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。
作用：陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液迴圈，溫和身體。按摩此穴，還有效治療頭痛、手腕疼痛、滑鼠手、口乾的作用。
揉按方法：刺激陽池穴時，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。冬天試試，堅持每天數次，就能暖和一整天。
按揉氣衝穴
取穴：氣衝穴位於大腿根裡側，臍中下5寸，距前正中線2寸。此穴下有一根跳動的動脈，即腹股溝動脈處。
作用：氣衝穴，是衝脈氣血的一個出口。中醫常說“氣為血之帥，氣行則血行”，經常按摩氣衝穴，可以引氣下行，將氣血輸送到腿腳上，從而起到暖腿腳的作用，對促進腿部血液迴圈十分有益。此外，該穴還有緩解腹痛、腸鳴、疝氣、月經不調、不孕、陽痿、睪丸腫痛的作用。
揉按方法：如果想保持腳部暖和，可先按揉氣衝穴，再按揉動脈，使用一鬆一按的方法，交替進行按揉氣衝穴，直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。
揉搓湧泉穴
取穴：湧泉穴位於腳心部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
作用：在中醫學中，人體多數經脈都彙集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。特別是刺激湧泉穴，對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。堅持多揉搓湧泉穴，會減輕手腳冰涼的症狀。
揉按方法：每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有熱感為止，接著揉搓各腳趾100下。按摩時不妨再加點乳液或嬰兒油，可更好地促進血液迴圈。
【更多防治手腳冰涼的神奇妙招】
姜水泡腳
睡前21時至23時，用熱水泡腳，每次往水中加入四五片生薑或10克左右的艾葉。注意，泡腳不要用一般的盆，而要用至少1尺高的桶，並且在泡的過程中身邊要準備一壺開水，不斷往桶裡加，使水溫始終保持在有點燙腳的感覺，每次至少要泡15分鐘以上，至頭上微微出汗效果最好。泡完腳後，最好在10分鐘內上床睡覺，並注意腳部的保暖。此方泡腳堅持1個月，就會有意外收穫喲!
勤甩手，多動腳
手腳冷或坐著工作時，也可不時地動動手指、甩一甩手、擺擺腳，可促進氣血執行，幫助血液迴圈，起到保暖的作用。
三湯食補法
1、人蔘枸杞湯，取人蔘、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用;
2、人蔘核桃湯，取人蔘7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用;
3、紅棗龍眼湯，取紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
睡前暖身操
1、屈膝平躺在床上，雙手自然向兩邊張開;雙腿膝蓋向右倒，將左腿向右伸直抬高，右手抓住左腳腳尖，停留20秒後換邊操作為一組，共做4組動作即可。
2、屈膝平躺在床上，在背部墊一個枕頭，雙手掌心向上自然擺放在身體兩側;雙手由身體兩側抬高到頭頂上方伸直手臂，再由頭頂向兩邊畫半圓回到身體兩側，反覆操作4次後，改由身體兩側往頭頂畫半圓方向做4次，共做4組即可。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。