冬季氣候變化多端，反覆無常的氣候讓不少患有慢性疾病的人進入了發病的“高危期”。據統計，每年冬季心腦血管病、消化道疾病、糖尿病和唿吸道感染髮病率增加了50％。醫學專家提醒廣大慢性病人冬季要注意防寒保暖，預防慢性病突發。這些“脆弱人群”安然過冬的健康對策有：
1、“老慢支”--預防發作
冬天是“老慢支”患者最擔心、害怕的季節,一不小心著涼感冒,便會引發嚴重的急性發作。不少老慢支患者的冬天就是在“打針、吃藥、住院”中度過的,並因此承受著肉體、精神上的巨大痛苦,經濟負擔也很沉重。所以，“老慢支”患者預防冬季發作尤為重要。唿吸專家建議，“老慢支”過冬應該注意以下幾點：
⑴禁菸。戒菸是當今最有效的減慢“老慢支”患者肺功能下降速度的措施。在病情極易發作的冬天,絕對禁菸是每個“老慢支”患者必須做到的。
⑵適當的運動是預防“老慢支”發作最經濟、最有效的手段。步行、跑步、打拳、唿吸操等運動，不僅可以增強肌肉活動度和增強唿吸功能，還可以增強體質。鍛鍊時應注意保暖,時間以20分鐘為宜。
⑶患者要注意合理的營養。因為營養不良不僅會損害肺功能，還會削弱機體免疫機制。平時應多吃蔬菜、水果和奶類食品，合理補充維生素和鈣劑，少吃生、冷、辛辣和油膩的食物。
⑷要積極提高機體的抵抗力，防止感冒及其他疾病的感染。如寒冬季節，“老慢支”可根據情況適當應用一些免疫調節劑或者注射流感疫苗、肺炎疫苗等來提高機體免疫、減少“老慢支”發作。
⑸小心室內空氣汙染。冬天氣候寒冷,大多數家庭為了保暖,習慣將門窗緊閉,導致室內空氣汙濁,細菌滋生。建議經常開窗通風,最好每天早、午、晚各通風20分鐘,以去除室內有害氣體。
2、高血壓--小心中風
隨著冬季的到來，高血壓病人進入了“危險期”。每年冬季因高血壓突發中風、腦溢血的老年人明顯增多。由於寒冬季節，人體長時間處在低溫狀態下，外圍的血管受冷收縮就會使血壓上升、心腦負荷加重，出血性卒中發作的機率便大大增加。除了天氣因素外，不少高血壓患者對自身血壓變化的忽視，也是造成冬季容易突發中風的一大原因。一般來說，高血壓在夏季比較容易得到控制。因此，在初冬時節，不少患者會掉以輕心，忽視了氣溫變化導致的血壓波動。專家建議高血壓患者在冬季日常生活中應注意以下幾點：
⑴注意監測血壓，根據血壓變化及時調整藥物。
⑵合理飲食，遠離三高食物。大量三高（高鹽、高糖、高脂肪）食物的攝入，加重了動脈粥樣硬化。因此冬季要限制三高食物的攝入，多吃黑木耳、山楂、洋蔥頭等軟化血管食物。
⑶多喝水，多吃蔬菜水果。高血粘是引起血壓升高的一個誘因。多喝水，多喝粥湯，多吃水果蔬菜，以稀釋血液，避免形成高血粘。
⑷保持室內外合理溫差。中老年人對寒冷的適應能力和對血壓的調控能力差，血壓易波動。所以，室內溫度保持在16-23℃，經常通風換氣，驟冷和大風低溫時減少外出。
如果高血壓患者的面部或四肢突然感到麻木，軟弱乏力，說話困難，或者突然有眩暈感，頭痛難忍，而且由間斷性的變為持續性的，或伴有噁心嘔吐，這些就是高血壓引起腦出血的早期訊號，應當採取急救措施。此時，應讓患者保持安靜，完全臥床，在剛發病的急性期內儘量不要搬動患者，不要進行非急需的檢查。否則會使腦內繼續出血，加重病情。
3、冠心病—謹防心梗
據統計，我國每年死於心血管疾病的人數佔到死亡總人數的45％左右，心血管病已經成為危害中國人健康的“頭號殺手”。心血管疾病容易在冬季發生惡化或突然發作，這是由於冬季氣溫降低會引起人體外圍的血管收縮，造成血管阻力及血壓的上升，使心臟負荷增加。加上冬季早晚溫差較大，寒冷的刺激會導致同時患有高血壓的病人血壓升高，而有些降壓藥的加量又會加重心臟的負擔。此外，患有支氣管炎等唿吸系統疾病的人，一旦出現心肌梗死合併肺部感染就會有生命危險。為此，冬季冠心病人要注意以下方面，讓心臟安全過冬：
⑴規範用藥：根據氣候的變化，在醫生指導下對平時服用的藥物進行必要的調整，積極控制各種慢性疾病的復發，尤其要控制好血壓。
⑵注意保暖：風寒是冬季冠心病復發的主要誘因，要特別注意頭部、手部、腳部的保暖。外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水燙燙腳，夜間上衛生間時要注意穿衣服。
⑶合理飲食：生薑、洋蔥是不可多得的冬令進補之品，常吃生薑歷來被視為養生保健尤其是強壯心血管系統的要訣之一。生薑富含薑辣素，對心臟和血管有一定刺激作用，可使血管擴張，從而使絡脈通暢、供給正常。洋蔥含有的類黃酮等物質，可降血壓、預防血栓形成和動脈粥樣硬化，是防止心血管疾病的理想食物。冠心病人切勿在冬天“大魚大肉”地進補，應該少吃高膽固醇、高動物脂肪的食物。
⑷適當的運動：適當的運動對患者提高機體抵抗力大有益處，持之以恆的運動可以改善心臟功能。但需要注意的是，冠心病患者應選擇氣溫相對高一些的下午進行適量的體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。運動要量力而行，以無不適感為度，如果過量反而會有害健康。
4、糖尿病人—提防併發症
寒冷會刺激交感神經興奮，使體內兒茶酚胺類物質分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓、血壓升高、激發冠狀動脈痙攣，使冠心病症狀加重，誘發心絞痛等。心腦血管病發生率和由此導致的死亡率將大大增加。此外，有一些糖尿病人到了冬季身上就會瘙癢難忍，這是糖尿病代謝障礙引起的糖尿病瘙癢症。冬季糖尿病人還容易誘發足部病變。因此，專家提醒糖尿病人過冬應注意以下幾點：
⑴注意血糖的監測，根據血糖變化及時調整降糖藥用量，防止糖尿病的併發症乘機發難。
⑵合理飲食。冬天人體食慾旺盛,再加上出門鍛鍊少,還有人認為冬天需要進補,常常大魚大肉,許多患者的體重會增加。
對糖尿病患者而言,冬天更要堅持飲食治療,清淡是基本原則,同時注意膳食均衡。
⑶堅持鍛鍊。運動是糖尿病治療的第二張處方,運動能增強體質、降低血糖和血脂已是公認的事實。因此,即使在寒冷的冬天,糖尿病患者也不能忽視鍛鍊的重要性。鍛鍊時,患者應戴好手套、帽子,穿上保暖性好的棉質運動服、舒適的運動鞋。
⑷糖尿病患者在冬季應特別注意腳部的保暖，儘量穿透氣性好、穿著舒適的棉襪，睡前泡腳改善區域性血液迴圈是較好的保健方法。
⑸注意護膚。糖尿病人冬季更要注意保持面板清潔。在乾冷的冬天,許多老年患者的手腳面板會乾裂,到晚上又癢又痛。還有的患者沒有注意足部保暖,出現凍傷。對糖尿病患者而言,面板的任何一點破損都可能導致嚴重感染,甚至一發不可收拾。
5、痛風—當心急性發作
冬天是痛風的高發季節，究其原因，主要與氣候寒冷時血液中的尿酸容易形成微結晶有關。此外,冬天恰遇元旦、春節，痛風患者在節日期間免不了走親訪友、吃喝應酬,稍不注意，急性發作就會找上門來。雖說氣候因素非人力所能控制,但通過減少富含嘌呤食物的攝入來預防痛風還是可以做到的。因此,給痛風患者的過冬建議是：
⑴合理控制飲食，已患上痛風者更應禁酒、限肉，避免吃嘌呤含量高的食物，如各種動物內臟及腦髓、鵝肉、鷓鴣、海蔘、乾貝、蠔、各種肉汁、沙丁魚、魚子等。限制食用含較高嘌呤的食物，如牛肉、豬肉、雞、兔、鴿、扁豆等。
⑵養成飲水習慣。要多飲水，保持每日有充足的尿量，以利於尿酸的排洩，不要等到有明顯口渴感時才想到飲水。
⑶合理安排生活起居，避免過度勞累，注意保暖防寒。
⑷適當運動。每日安排一定時間的運動和體力活動，對從事腦力勞動或長期坐辦公室的人尤為重要；生活要有規律，要按時作息，消除不良的生活習慣，尤其是通宵達旦的玩牌、玩電腦、看電視等。
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