春節即將來臨，春節是中國最隆重的傳統節日。在春節這一辭舊迎新的節日裡，每個人都會歡天喜地。然而老年人過春節卻有許多不同。老年人過春節要特別注意自己的身心健康，老人健康是家人的最大幸福。
為了所有老年人都能平安過春節，現獻六條“錦囊妙計”：
1、心態平和，不宜過度操勞
春節是中國最隆重的傳統節日，老年人在過節期間往往是很累的。料理飲食、採購、操持兒孫穿戴、佈置美化房間、迎來送往等，常搞得筋疲力盡。如果再患有慢性疾病，折騰起來極容易發生意外。所以，老年人應儘量讓年輕人操持年節，自己不妨只當個顧問或乾脆當個“甩手掌櫃”。
2、飲食有節，防止美味添病
兒女回家過年，老人一定準備了美酒佳餚。看著兒女們吃的高興，老人也胃口大開，吃的喝的比平時都要多。不過老人一定得了解，老年人的消化功能減退，吃得過飽容易造成消化不良甚至急性胃腸炎等疾病。另外，老年人的肝臟解毒功能差，承受能力弱，飲酒稍過量即易醉;而且，老年人的胃粘膜萎縮，受到過量酒精的刺激易引起急性胃炎、胃出血等。老年人多患有高血壓、心腦血管病，飲酒過量，可能會誘發心腦血管意外，因此，飲酒時小酌怡情，但千萬不要過量。此時，適當飲點葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不僅助興，活躍節日氣氛，還可以促進人體的血液迴圈，對老年人是有益的。
患有慢性膽囊炎和胰腺炎的老人要減少脂肪的攝入，不食肥膩、辛辣和油炸的食品，要嚴格戒酒。
糖尿病患者要少吃含糖多的零食和飲品，高糖、高脂、高熱量的飲食極易引起血糖升高。
心腦血管病患者飲食以清淡為宜，冬季容易出現血液迴圈障礙，高膽固醇及過鹹食品要忌口，濃茶、咖啡對心腦血管病患者最不適宜。海鮮、肉類中的紅肉部位及動物內臟等，容易導致高尿酸，再加幾杯烈酒下肚，容易誘發痛風，痛風病人要特別小心。
3、起居有常，防止過於勞累
古人把有規律的生活習慣作為健康長壽的重要因素之一。老年人一般都有自己多年形成的生活規律，在年節期間受到一定的干擾是難免的，但是不能干擾休息睡眠。春節期間，全家團圓，或守歲、或看電視、或打牌玩樂，通宵不睡的現象很普遍。老年人要儘量保持平時的生活規律，老年人機體調節功能減退，切不可與年輕人一樣熬夜，更不能通宵達旦地看電視、打麻將，就是電話拜年也可早一些，不必一定要等到子夜以後。尤其是患有高血壓和冠心病的老年人，更要注意，以免勞累過度誘發各種心腦血管疾病。提醒老年朋友，在享受節日喜慶的同時儘量別擾亂正常作息。
4、七情有度，防止心腦血管病
古人早就注意到人的情緒和健康的關係，認為養生之法數以萬計，但“養神為首”。中醫將喜、怒、憂、思、悲、恐、驚正式列為致病內因。認為“喜怒無常，過之為害”。新春佳節，親人團聚，特別是老人看到孫子、外孫這些隔輩人，自然會很開心，不可過於激動。情緒激動時，交感神經興奮引起心跳加快，血流加速，血壓便會升高，容易誘發腦出血、心絞痛，嚴重的會導致心肌梗塞。老年人一般血管彈性差，血管壁粥樣硬化比較嚴重，管腔狹窄，有的還合併有高血壓病，遇到外部的刺激，如過於激動、生氣、疲勞或者氣候寒冷等，都可能引起血管收縮障礙，所以老年人、特別是有心腦血管疾病的患者過節時一定要喜怒有度，注意控制自己的情緒，不要過於興奮激動，不要通宵熬夜，不要參加具有刺激性的活動如打麻將等，以免發生危險。
5、按時服藥，防治慢病加重
老年人多患有高血壓、心臟病、腦動脈硬化、高血脂等慢性疾患，疾病不分年節和場合，因此，老年人每天的常用藥一定要按時按量服用，不要因為“自我感覺良好”而自行停藥，誘發心腦血管意外。
6、減少外出，旅遊要慎重
春節期間往往乍暖還寒，也是流感、肺炎等病的多發季節。老年人春節若外出旅遊，一定要做好前期準備，否則很有可能會樂極生悲。俗話說，七十(歲)不留宿，八十(歲)不留餐，老人外出旅遊應慎之又慎。同時還應注意以下幾點：出遊前應做一次健康體檢，全面掌握自己的身體狀況，徵得醫生同意後方可前往;旅遊時一定要勞逸結合，一天安排的活動不宜過多，不能“疲勞遊”;外出時除攜帶常備藥品外，有老年病的人還要按時按量服藥，還要將病情告訴導遊，令導遊心中有數。春節是旅遊旺季，氣候多變，老人要預防感冒，以免引發其他疾病，出遊時不要減衣，最好帶上雨具。旅途中飲食宜清淡，少吃方便麵，多吃蔬菜水果。
總之，老年人應以平和的心態對待春節，飲食有節，起居有常，七情有度，按時服藥，減少外出。老年人過春節保證了自己平安健康，這不僅是自己的幸福，也是家人的最大幸福。
祝老人們過一個祥和安康的春節!
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