夏天氣溫高，溼度大，人體容易受外界環境影響，尤其是老年人由於組織器官生理功能衰退，適應能力減弱，稍不注意便會引起多種疾病或者使原來的疾病加重。因此，老年人特別是患有高血壓、心腦血管、糖尿病等疾病的患者應特別注意保健，平安過夏天。
具體應注意以下幾點：
1、飲食清淡、注意衛生。
夏季老年人的消化功能普遍減退，不思飲食。老年人的食物宜溫軟易消化，清淡而富有營養，適當吃些新鮮蔬菜水果，及魚、蝦、瘦肉、豆製品，少吃肥肉、烤餅、油條等油膩厚味之物。
三餐要有規律，定時定量，切忌過飽過飢。此外，須注意飲食衛生，不吃腐敗變質食物，不買、食用沒有衛生許可證的個體熟食攤的食品，隔夜飯菜和放冰箱盛放的飯菜須回鍋加熱煮透後再吃，以防食物中毒和腸道病的發生。
2、保持良好心態，清靜養神酷暑。
盛夏，火氣旺盛，老年人在精神、心理等方面應息其怒，、靜其心、安其神，使心清保持寧靜狀態。要養成心平氣和的性格習慣，應善於控制自我，清靜養神，忌燥制怒，保持情緒穩定和豁達樂觀的心態。
3、生活有規、起居有常。
夏天，老年人要做到“早臥早起，無厭子日”。晨起後，適當體育鍛煉，有利於提高體溫調節功能，增強對熱的耐受性，應適當午睡，以養精蓄銳，使身體處於最佳狀態，不可貪涼而臥，睡於露天、屋簷下、走廊及窗前等處，更不能迎風而臥，以免受涼而誘發疾病。
4、居室通風、衣著寬鬆。
老年人的居室，應保持清潔衛生、通風安靜。做好室內的防暑降溫，合理的關閉門窗，通風換氣忌久呆在高溫環境裡。早晚室外氣溫低，應開啟門窗，中午室外氣溫高，應關閉門窗啟動電風扇空調等。
老年人的衣著宜選純棉、麻、絲等織品，便於吸汗散熱。不宜長期用電風扇和空調電風扇、空調的風力，遠不如自然風柔和、溼潤和彌散。老年人久吹電風扇、空調後，易使區域性血液迴圈受阻，肌肉痠痛，還可加劇頭痛腰肌勞損、頸椎病、脈管炎、面神經麻痺等疾病。
5、避免急劇降溫。
夏季高溫老年人不宜暴衝暴洗冷水澡，避免導致軀體溫度驟降，使筋骨受涼引起關節疼痛、肢體麻木。特別是患有冠心病、高血壓病的老年人，洗澡後要儘快擦乾身上的水珠、穿好內衣然後在去風涼處。
6、飲食有節。
夏季炎熱不宜食用過多的冷飲如碳酸飲料、冰棍、啤酒等對胃腸黏均有不良物理性刺激的食物，這些食物可以使胃腸道蠕動減弱，甚至痙攣。因此，特別是消化道有病的老年人不宜多飲。
碳酸飲料含有大量的二氧化碳氣體，飲後可使胃內壓力增高，與胃酸結合生成具有酸性的碳酸化合物，可加重胃腸道炎症，甚至可導致潰瘍穿孔。
飯前、飯後，冷飲還會沖淡胃液，減慢胃腸蠕動，影響食物消化。因此，飯前30分鐘和飯後1小時不宜食冷飲。
7、防暑避溼、謹防疾病夏季暑熱溼盛。
夏季氣侯炎熱，雨水較多,溼氣較重，增加了外溼的來源。老年人外出需要戴草帽或掌遮陽傘，不要讓太陽直射頭部，特別是體弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴晒。
衣物要勤換勤洗，常洗澡，保持面板清潔，預防面板病。為防中暑，家中和身邊應常備一些清熱解暑藥，如人丹、清涼油、藿香正氣水、風油精等，還可常飲些綠豆湯、消暑茶等。
總之夏季漫長酷熱，老年人注意做到飲食有節、起居有常、心情愉悅就能安然度過炎炎夏日，如發現不適症狀及時到醫院就診，避免延誤病情。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。