隨著開學季的臨近，開學前學生會出現不同程度的“開學煩躁”。家長們如何幫助孩子一起渡過這段特殊時期呢？
1、正確認識孩子的負性情緒
在經過兩個月假期的放鬆後，新學期開始讓孩子在社會角色、學習及其生活方式上都需要做出改變，不少學生會出現煩躁抑鬱情緒，作為家長不必太驚慌，只要持續時間不長且隨著時間慢慢好轉，這是很常見的現象。
2、指導孩子學會待人接物寬容並換位思考問題
我們每天都處在應激之中，每天都碰到這樣那樣的事情。教會孩子待人接物寬容並換位思考問題，客觀全面的看待問題和事件能夠減少孩子出現煩躁抑鬱等負性情緒的概率，讓學生坦然面對生活和學習中的困難，積極處理，不斷前進。
3、指導孩子管理自己的負性情緒
當件事情或某某個人影響到孩子的情緒，可以鼓勵孩子通過以下方式來調整情緒：找知心朋友傾訴、聽聽喜歡的音樂、寫寫情緒日記、積極暗示等。
4、鼓勵孩子參加有意義的社團活動
社團活動集知識性、趣味性於一體，孩子們在社團內容易找到興趣愛好相同的夥伴，豐富課餘生活並增長閱歷，減少孩子出現煩躁抑鬱等負性情緒的概率，快樂生活。
5、鼓勵孩子堅持有氧運動
研究顯示：堅持有氧運動能夠有效的改善煩躁抑鬱等負性情緒。家屬可以帶著孩子一起有氧運動，運動方式不限，可以選擇練習瑜伽、跑步、打球、打拳等，運動強度以心率120次/分鐘為宜，至少5天/周，20-30分鐘/次。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。