科室: 心身醫學科 主治醫師 盧和麗

  在高考臨近的關鍵時刻,家長的作用是至關重要的,那麼,在高考最後階段,高考家長考前做什麼,能讓孩子發揮更好呢?

  1怎麼引導孩子正確看待成績起伏

  過程的不完美不重要,我們追求的是完美的結果,潮起潮落,正因為有起伏才更波瀾壯闊。家長更要正確對待孩子的成績起伏,要求孩子一直提升是非常不人道的。家長要引導孩子正確看待孩子成績起伏。不要怕考不好。平時暴露問題,是一個機會。如果你花兩小時做一張試卷,全是對的,心理很高興,但其實是沒用的,那等於這兩小時白花了,一點問題也沒有暴露出來。

  另外,目標不要定太高,製造了失敗的假象。出現錯題,認真查詢是基礎知識、還是基本技能,還是基本方法上出了問題,不要有包袱,大考前暴露問題是好事。

  2怎麼幫助孩子減壓

  高考學生承擔著三座大山的壓迫,學習、精神、經濟的壓力。在學校的學習壓力已經很大,還在在家往往處於放鬆的狀態,但是,現在的家長比孩子更緊張。家長看孩子一回家不學習,就著急,就批評孩子不學習,無疑不利於孩子的高考。如果孩子不是特別的不上心,就不要苛刻孩子時時在學習了,孩子也是一個普通的人,也會有累的時候,回家就要讓他們有溫暖的感覺。

  3、減少學習外的相關事件對孩子的干擾

  高考之前,不要與孩子談與高考有關的資訊。家長對高考志願、自主招生等高考相關資訊的瞭解可以從微信或網際網路開始,一方面在孩子需要報考志願的時候家長能夠給出針對性的意見,另外,也能夠減輕家長的緊張情緒。涉及到高考志願、自主招生家長先研究著,不要讓孩子過多參與。減少對孩子的負面干擾。

  4、多陪孩子聊天

  家長減少應酬,每次回家前,先把負面的的都留在門外,帶著一臉輕鬆回家。孩子看到我很輕鬆的回家,也願意和我聊天。和孩子多聊天,海闊天空的談,談學習以外的任何事,多談與學習無關的正能量的內容,多用心用智慧幫助孩子,看似隨意的聊,聊完了,孩子就輕鬆不少。家長如果一臉愁容,孩子也就不想找你聊了。家長自己保持好心情,就是給孩子最大的情緒支援,每天給到孩子一張陽光的笑臉,就是給他們最好的安撫。

  5、陪著孩子高考要認真備課

  孩子從考場出來,一臉愁容,考不好怎麼說?一臉高興,考的好又怎麼說。關鍵的時候,什麼話讓孩子如夢方醒,什麼話讓孩子信心百倍,千萬別孩子不愛聽什麼說什麼,孩子明明沒考好,還沒事沒事的說個沒完。你說能沒事嗎?
給大家舉個例子。如果您的孩子高考完第一科語文,出來時非常興奮。得讓人家興奮一會啊,多不容易啊,十多分鐘過去了,我說:“你現在最應該做的事是忘掉上一場的考試,忘掉的最好辦法就是準備下一科,下一科的書我都給你帶來了。”家長們要記得大喜易大悲,家長要說點管用的話,說得越少越好。第三科綜合出來,孩子一臉鬱悶,欲哭無淚,我陪著走了一會,孩子說,“下午考試我不考了,我上午考得不好,今年肯定考不上北大了,我準備復讀,明年考。”

  那這個時候,您可以告訴孩子說:高考四科,正常是兩科好一點,兩科差一點,加起來是你的正常水平。四科全好,平常你做到了嗎?她說沒做到。那這個時候,您可以告訴孩子說:那指望到高考的考場上出現是不可能的。調整好心態,下午這科考好了,還能做到三科好呢。這時候,孩子可能會告訴你,說,對啊,下午我拼了。

  6、適度體育鍛煉和活動

  考前,考生都疲勞過度。鍛鍊必須進行,
但是,不要超負荷。原來喜歡怎麼運動還怎麼運動,方式不要改變,強度也不要刻意改變,隨意就好。鍛鍊強度不要過大,以不疲勞為主。鍛鍊是快速恢復腦力疲勞的最有效的方法,也是緩解壓力的好辦法。另外,家庭活動也真重要。比如,週六、日陪孩子逛一會兒街,領孩子到最近的親友家裡短時間呆一會兒,等等。但是,應該避免請客、聚會等一些干擾考生複習的社交場合。

  7、 家長自己必須保持“正常”

  與過去的自己不要有使孩子感覺出來的“反常”。突然早飯多了菜、晚上送水果多了、突然開始唸叨“不緊張哦,考什麼都可以”,突然家裡電視再也不開了……最好周圍的環境氛圍不要有什麼大的改變,環境保持“正常”。

  8、不要因為孩子高考而請假回家

  務工人員往往長期在外,孩子臨近高考,不管是爸爸還是媽媽,不要因為孩子高考而請假回家。即使你可以不去工作也不要叫孩子感覺到家長為了孩子連班也不上了,即使請假了,也照常“作息”,不留破綻,要不會是孩子有負罪感。

  9、關注女孩生理期

  要注意是否在生理週期,根據醫學專家的建議,一般情況不去做藥物干預,專家也提醒,例假期間不會導致記憶力下降、反應速度下降的。當然還是有一些提醒要告訴大家,女生在經期前不要吃冷飲、沖涼水澡或用涼水洗腳,保持心情愉快。如果情況比較特殊,存在痛經的情況時,家長可以去諮詢一下婦科醫生,讓孩子以最佳狀態迎接高考。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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