在兩個月假期的放鬆後，新學期即將開始，開學前學生會出現不同程度的“開學焦慮”。學生該如何管理好自己的情緒，開心生活呢？
1、正確認識負性情緒
角色、學習及其生活方式的轉變讓不少學生出現焦慮抑鬱情緒，只要持續時間不長且隨著時間慢慢好轉，這是很常見的現象，大家不必驚慌。
2、學會寬容和換位思考
寬容和換位思考對於學生學會管理情緒非常重要。客觀全面的看待問題和事件能夠有效的減少負性情緒的出現，讓學生坦然面對生活和學習中的考驗。
3、找知心朋友傾訴
當件事情或某某個人影響到自己的情緒，想發脾氣時，如果情況允許，打電話或者面對面向知心朋友傾訴火抱怨，能夠有效的宣洩自己的負性情緒，平復自己的心情。
4、數數顏色
當件事情或某某個人影響到自己的情緒，想發脾氣時，如果情況允許，可考慮暫停手中的事情，環顧四周的景物，開始看四周事物顏色，比如：白色的牆壁、淺黃色的桌子、深色的椅子、綠色的檔案櫃……一直數到情緒平復。
5、聽聽音樂
當某件事情或某個人影響到您的情緒，您想發脾氣時，如果情況允許，聽上一曲自己最喜歡的音樂，負性情緒就會煙消雲散。喜歡音樂的朋友，不妨準備幾首自己最喜歡的音樂在自己的手機上，心情不好時就聽上幾曲，以此來調整一下自己的情緒。
6、寫寫情緒日記
當某件事情或某個人影響到自己的情緒，想發脾氣時，願意記錄情緒的朋友，可以考慮記錄發生了什麼事，我有什麼感覺，甚至一些微小的感覺也可以考慮記錄在內。避免負性情緒日積月累到最後如同火山爆發傷人傷己。
7、積極暗示
當某件事情或某個人影響到自己的情緒，想發脾氣時，自己給自己輸送積極訊號，比如：這還不是最糟糕的，發脾氣解決不了問題，有理不在聲高！類似這樣的話，不斷地給自己暗示，使自己的潛意識接受這些訊號，讓自己的情緒平復下來。
8、堅持有氧運動
當某件事情或某個人影響到自己的情緒，想發脾氣時，生理上會產生一些異常現象，如果情況允許，通過跑步、打球、打拳等有氧運動方式（至少5天/周，20-30分鐘/次）使生理恢復原狀，平復情緒。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。