中醫養生要訣一順四時：
據《黃帝內經》，運氣就是運動著的氣。這運動著的氣在自然界的表現就是春、夏、秋、冬――春溫，夏熱，秋涼，冬寒，構成了自然界一切事物春生、夏長、秋收、冬藏的規律。地球上什麼地方最適合人的生存?不管是北極還是南極，它有陰就沒陽，有陽就沒陰，半年白天半年黑夜，所以不適合人生存。而溫帶由於有陰陽交替，使得住在溫帶的人大腦溝回在漲起來、縮回去的過程中越變越深，所以溫帶是最適合人生存的。
春生、夏長、秋收、冬藏。
順四時為養生的第一條，順四時則生，逆四時則亡。我們人就像外面的落葉樹一樣，春天樹要發芽了，它所有的營養從根部向枝幹調動，它的力量是從內部向外走;而外面呢，又給了它一種阻力。所以中醫學講，春天的脈是弦脈。什麼叫弦脈呀?那就是裡面的力量要往外走，而外面還沒準備好條件，所以你春天的脈一按就是弦脈，跟那個剛發芽的芽尖一樣。
到了夏天，樹葉非常繁茂了，因為所有的營養都從根部調動起來，集中到枝葉上去。人也一樣，春天人的氣血從內臟向四肢調動。到夏天，所有的氣血都調動到外面去了，而內裡是空虛的。所以夏天容易鬧肚子，原因不完全是細菌和病毒，因為你的陽氣都跑外面來了，你裡面是最弱的。中醫說至虛之處必是致病之所。秋風一起，人的氣血開始從外面向裡面走。到冬天，人的氣血都藏到裡面了，而外面不足，就容易外感(感冒)了。
很多上海人相信吃膏滋藥。為什麼膏滋是冬天吃而不是夏天吃呢?因為夏天你的氣血都跑外面去了，內裡是空的，別說吃膏滋藥了，就是多吃點涮羊肉都吸收不了。而冬天由於你的氣血都藏到裡面去了，那時你用點精血有情之品像阿膠呀，熟地呀，吃進去能夠運化，這運化是為了明年春天做準備，就像樹要冬灌一樣。
人法自然，人順四時，其實就是要順應春生、夏長、秋收、冬藏的規律來養生。北京的老百姓有句話：“夏天不熱，冬天不冷，遲早要做病。”它含有深刻的中醫哲理。夏天人的氣血都到外面來了，天熱出汗，把你秋冬代謝的多餘物都隨汗液由毛孔排出了。你一呼一吸時，身上面板的毛孔也在一呼一吸，所以說肺主皮毛。
可我們每到夏天，唯恐空調開得不大，屋裡是空調，汽車裡是空調，以為呆在空調裡是最好的。其實夏天的時候毛孔是開啟的，這種開啟是為了適應自然環境，它調整體能，把體內代謝的產物由汗排出體外去。而你非不讓它排出去，那它不留在身體裡面做病嗎?冬天，天地都是閉藏的，你的氣血也都到裡面了，身上毛孔應該是閉合的，如果把那空調溫度老開到30多攝氏度，冬天本來不應該出那麼多的汗，你老讓它出汗，汗血是同源的，“奪血者無汗，奪汗者無血”，這是《傷寒論》的原話。該閉藏的時候沒有很好地閉藏，該開啟的時候不讓它開啟，你不得代謝病誰得?
以前住平房的時候，我不敢安空調，我說最好的是扇子，它可以小大由之。但要是住到高樓上那可不行，因為它沒有地氣了，那就得用空調。用空調不要怕費電，一定要把窗子開啟一點，讓它有自然的風。
春夏養陽秋冬養陰
順四時，就是按照春生、夏長、秋收、冬藏來調整自己的生活。中醫說，春氣和肝氣相通。肝是幹嘛的呢?肝體陰而用陽，它是你調動氣血的重要臟器。到春天來到的時候，氣血從內裡向外走，主要功能在肝。所以我勸大家春天的時候最好吃點烏雞白鳳丸。為什麼?一方面養肝陰，一方面行肝氣，助於它的生髮。
到夏天，天氣特別熱的時候要吃一點人蔘生麥飲。中醫認為，春夏養陽，秋冬養陰。生麥飲是由人蔘、麥冬、五味子製成，這是著名醫家孫思邈的方子，他用這個方子治暑熱。在暑熱季節用生麥飲，為什麼?因為你的陽氣都跑到外面去了，內裡的陽氣不足，所以用人蔘補氣;汗出得太多了，他用五味子收斂，斂心氣;天氣太熱，汗出了以後裡面的津傷陰，所以用麥冬養陰。夏天來到的時候，老人可以吃一點生麥飲。
秋風一起，它和肺氣相通，肺是主閉藏的，宣發與肅降。這時候你要讓氣血能跟著季節往裡走，要用一點秋梨膏。秋梨，梨得金氣最重，開的花是白的，結果是在秋天。用一點秋梨膏你就不會在秋天到來的時候由於肺氣不降而生咳嗽。
冬天和腎氣相通。男同志重在補腎，比如說六味地黃丸呀、桂附八味丸呀都可以用。女同志以補血為主，冬天可吃些阿膠呀，大棗呀，核桃仁呀等膏滋藥。
順四時而生，一方面要求我們調整自身的生活，讓它順應四時的規律;另一方面尤其是中老年人，可以適當用些藥來按照季節調養身體，這樣就可以達到益壽延年的目的。
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