古代醫家李東垣提出“內傷脾胃，百病由生”，意思就是各種疾病常常是在脾胃功能受損後逐漸形成的，可見脾胃健康的重要性。那麼，脾胃功能受損又是如何出現的呢？毫無疑問，飲食不調就是首要原因。那麼，我們如何顧護脾胃，從而儲存正氣，防禦外邪呢？需要把握下面幾個原則。
1、飲食有節
保持食量適宜和進食時間規律。三餐的分配可遵循：早餐要好，中餐要飽，晚餐要少。睡前儘量少吃東西，到晚上8點之後儘量避免飲食，以免加重脾胃負擔。
對於許多慢性脾胃疾病患者，如有必要，可靈活選用少食多餐的方式，這樣有利於對食物的充分消化吸收，且不加重脾胃過重的負擔，有利於脾胃病的康復。
2、飲食衛生
即吃乾淨、衛生、新鮮的食物。儘量不吃剩飯剩菜及街邊小攤食品等。
3、飲食清淡為佳
儘量少食各種刺激性食物，如粗糙食物、過熱、過冷、過甜、過酸，過鹹，煙燻等食物，忌濃茶、咖啡。慢性胃病患者更應選擇質地細軟、容易消化、溫度適宜的食物，食物製作需要細、碎、軟、爛為宜，烹製方法以蒸、煮、燉、燴為主。
4、“正念”飲食
在吃飯時集中注意力於食物本身，細嚼慢嚥，勿言語，勿思慮。細嚼慢嚥可使食物磨碎並與唾液充分混合，有助於食物的消化。中醫認為“思傷脾”，飲食中思慮會影響脾胃的運化功能，勿思慮還包括了其它不良情緒。
注意：要戒菸和戒酒，長期服用對胃粘膜有刺激的藥物，特別是阿司匹林、保泰鬆、消炎痛、強的鬆等藥時，也要注意脾胃道的保護。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。